Ketahui apa yang ada di piring Anda
Fillet ayam
Kalori & informasi gizi
dimarinasi, dipanggang dalam oven
157
kalorikcal per 100 g
Protein20 g
Karbo2,4 g
Lemak7,3 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 157 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohidrat 2,4 g 1%
- Lemak 7,3 g 9%
- Lemak jenuh 1,1 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 1,3 g —
- Natrium 428 mg 19%
- Kolesterol 50,7 mg 17%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 9,9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,09 µg 0%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Vitamin K 21 µg 18%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 7 mg 44%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 14 µg 3%
- Vitamin B12 0,9 µg 38%
Mineral
- Kalsium 8,6 mg 1%
- Zat besi 0,41 mg 2%
- Magnesium 24,8 mg 6%
- Fosfor 144 mg 12%
- Kalium 342 mg 7%
- Seng 0,65 mg 6%
- Tembaga 0,02 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selenium 21,6 µg 39%
- Yodium 5,5 µg 4%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 20 g | 2,4 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 1,2 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 30 g | 3,5 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 40 g | 4,7 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 50 g | 5,9 g | 18 g |
Makanan serupa
- Fillet ayam berbalut tepung roti292 kcal / 100 g
- Fillet ayam olahan158 kcal / 100 g
- Roti lapis fillet ayamdipanggang, dari restoran cepat saji226 kcal / 100 g
- Fillet ayam berbalut adonanmentah115 kcal / 100 g
- Fillet dada ayamdipanggang140 kcal / 100 g
- Potongan filet ayamdimarinasi, digoreng224 kcal / 100 g
- Ayamdibumbui marinasi, dengan kulit, dipanggang dalam oven225 kcal / 100 g
- Ayam dan nasifillet, dipanggang dalam oven103 kcal / 100 g
- Sayap ayamdimarinasi, dipanggang dalam oven272 kcal / 100 g
- Dada/steak ayamdilapisi, dipanggang234 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Fillet ayam
Berapa kalori dalam 100 g Fillet ayam?
100 g Fillet ayam mengandung 157 kcal, dengan 20 g protein, 2,4 g karbohidrat, dan 7,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Fillet ayam?
50 g Fillet ayam mengandung 79 kcal, dengan 10 g protein, 1,2 g karbohidrat, dan 3,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Fillet ayam?
150 g Fillet ayam mengandung 236 kcal, dengan 30 g protein, 3,5 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Fillet ayam?
200 g Fillet ayam mengandung 314 kcal, dengan 40 g protein, 4,7 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Fillet ayam?
250 g Fillet ayam mengandung 393 kcal, dengan 50 g protein, 5,9 g karbohidrat, dan 18 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 33364 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
