Ketahui apa yang ada di piring Anda
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 183 kcal —
- Protein 6,6 g 13%
- Karbohidrat 2,1 g 1%
- Lemak 16 g 20%
- Lemak jenuh 2,5 g 12%
- Serat 0,7 g 3%
- Gula 1,5 g —
- Natrium 415 mg 18%
- Kolesterol 15 mg 5%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 5,6 mg 6%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 3,7 mg 24%
- Vitamin K 6,5 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 0,88 mg 6%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,28 µg 12%
- Kolin 26,3 mg 5%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 0,36 mg 2%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 83 mg 7%
- Kalium 245 mg 5%
- Seng 0,24 mg 2%
- Tembaga 0,04 mg 4%
- Selenium 10,4 µg 19%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 6,6 g | 2,1 g | 16 g |
| 1 porsi | 145 g | 265 | 9,6 g | 3,1 g | 23 g |
| 2 porsi | 290 g | 531 | 19 g | 6,1 g | 46 g |
| ½ porsi | 72,5 g | 133 | 4,8 g | 1,5 g | 12 g |
| 3 porsi | 435 g | 796 | 29 g | 9,2 g | 69 g |
| 4 porsi | 580 g | 1061 | 38 g | 12 g | 93 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 3,3 g | 1,1 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 9,9 g | 3,2 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 13 g | 4,2 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 17 g | 5,3 g | 40 g |
Makanan serupa
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Bacalaitos fritos281 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata
Berapa kalori dalam 100 g Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
100 g Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata mengandung 183 kcal, dengan 6,6 g protein, 2,1 g karbohidrat, dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (145 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
1 porsi (145 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata mengandung 265 kcal, dengan 9,6 g protein, 3,1 g karbohidrat, dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (290 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
2 porsi (290 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata mengandung 531 kcal, dengan 19 g protein, 6,1 g karbohidrat, dan 46 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (72,5 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
½ porsi (72,5 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata mengandung 133 kcal, dengan 4,8 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (435 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
3 porsi (435 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata mengandung 796 kcal, dengan 29 g protein, 9,2 g karbohidrat, dan 69 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (580 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
4 porsi (580 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata mengandung 1061 kcal, dengan 38 g protein, 12 g karbohidrat, dan 93 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
50 g Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata mengandung 92 kcal, dengan 3,3 g protein, 1,1 g karbohidrat, dan 8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
150 g Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata mengandung 275 kcal, dengan 9,9 g protein, 3,2 g karbohidrat, dan 24 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 27451070 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
