Ketahui apa yang ada di piring Anda
Borage
Kalori & informasi gizi
mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 21 kcal —
- Protein 1,8 g 4%
- Karbohidrat 3,1 g 1%
- Lemak 0,7 g 1%
- Lemak jenuh 0,2 g 1%
- Natrium 80 mg 3%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 210 µg 23%
- Vitamin C 35 mg 39%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niasin (B3) 0,9 mg 6%
- Asam pantotenat (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 93 mg 7%
- Zat besi 3,3 mg 18%
- Magnesium 52 mg 12%
- Fosfor 53 mg 4%
- Kalium 470 mg 10%
- Seng 0,2 mg 2%
- Tembaga 0,13 mg 14%
- Mangan 0,35 mg 15%
- Selenium 0,9 µg 2%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,8 g | 3,1 g | 0,7 g |
| 1 porsi | 89 g | 19 | 1,6 g | 2,7 g | 0,6 g |
| 2 porsi | 178 g | 37 | 3,2 g | 5,4 g | 1,2 g |
| ½ porsi | 44,5 g | 9 | 0,8 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 3 porsi | 267 g | 56 | 4,8 g | 8,2 g | 1,9 g |
| 4 porsi | 356 g | 75 | 6,4 g | 11 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,9 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 2,7 g | 4,6 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 3,6 g | 6,1 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 4,5 g | 7,7 g | 1,8 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Borage
Berapa kalori dalam 100 g Borage?
100 g Borage mengandung 21 kcal, dengan 1,8 g protein, 3,1 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (89 g) Borage?
1 porsi (89 g) Borage mengandung 19 kcal, dengan 1,6 g protein, 2,7 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (178 g) Borage?
2 porsi (178 g) Borage mengandung 37 kcal, dengan 3,2 g protein, 5,4 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (44,5 g) Borage?
½ porsi (44,5 g) Borage mengandung 9 kcal, dengan 0,8 g protein, 1,4 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (267 g) Borage?
3 porsi (267 g) Borage mengandung 56 kcal, dengan 4,8 g protein, 8,2 g karbohidrat, dan 1,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (356 g) Borage?
4 porsi (356 g) Borage mengandung 75 kcal, dengan 6,4 g protein, 11 g karbohidrat, dan 2,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Borage?
50 g Borage mengandung 11 kcal, dengan 0,9 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Borage?
150 g Borage mengandung 32 kcal, dengan 2,7 g protein, 4,6 g karbohidrat, dan 1,1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170481 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
