Ketahui apa yang ada di piring Anda

Borage

Kalori & informasi gizi

dimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam

25
kalorikcal per 100 g
Protein2,1 g
Karbo3,6 g
Lemak0,8 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 25 kcal —
  • Protein 2,1 g 4%
  • Karbohidrat 3,6 g 1%
  • Lemak 0,8 g 1%
  • Lemak jenuh 0,2 g 1%
  • Natrium 324 mg 14%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 219 µg 24%
  • Vitamin C 32,5 mg 36%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niasin (B3) 0,94 mg 6%
  • Asam pantotenat (B5) 0,05 mg 1%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 102 mg 8%
  • Zat besi 3,6 mg 20%
  • Magnesium 57 mg 14%
  • Fosfor 55 mg 4%
  • Kalium 491 mg 10%
  • Seng 0,22 mg 2%
  • Tembaga 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,39 mg 17%
  • Selenium 0,9 µg 2%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g252,1 g3,6 g0,8 g
50 g50 g131 g1,8 g0,4 g
150 g150 g383,1 g5,3 g1,2 g
200 g200 g504,2 g7,1 g1,6 g
250 g250 g635,2 g8,9 g2 g

Pertanyaan tentang Borage

Berapa kalori dalam 100 g Borage?

100 g Borage mengandung 25 kcal, dengan 2,1 g protein, 3,6 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Borage?

50 g Borage mengandung 13 kcal, dengan 1 g protein, 1,8 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Borage?

150 g Borage mengandung 38 kcal, dengan 3,1 g protein, 5,3 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Borage?

200 g Borage mengandung 50 kcal, dengan 4,2 g protein, 7,1 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Borage?

250 g Borage mengandung 63 kcal, dengan 5,2 g protein, 8,9 g karbohidrat, dan 2 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 168509 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat