Ketahui apa yang ada di piring Anda
Bayam matang
Kalori & informasi gizi
matang, mentah
25
kalorikcal per 100 g
Protein2,8 g
Karbo1,6 g
Lemak0,8 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 25 kcal —
- Protein 2,8 g 6%
- Karbohidrat 1,6 g 1%
- Lemak 0,8 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 1%
- Gula 1,5 g —
- Natrium 140 mg 6%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 589 µg 65%
- Vitamin C 26 mg 29%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 394 µg 328%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 1,2 mg 8%
- Asam pantotenat (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Biotin (B7) 0,1 µg 0%
- Folat (B9) 114 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 170 mg 13%
- Zat besi 2,1 mg 12%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 45 mg 4%
- Kalium 500 mg 11%
- Seng 0,7 mg 6%
- Tembaga 0,04 mg 4%
- Mangan 0,6 mg 26%
- Selenium 1 µg 2%
- Yodium 2 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2,8 g | 1,6 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,4 g | 0,8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 4,2 g | 2,4 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 5,6 g | 3,2 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 7 g | 4 g | 2 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Bayam matang
Berapa kalori dalam 100 g Bayam matang?
100 g Bayam matang mengandung 25 kcal, dengan 2,8 g protein, 1,6 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bayam matang?
50 g Bayam matang mengandung 13 kcal, dengan 1,4 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bayam matang?
150 g Bayam matang mengandung 38 kcal, dengan 4,2 g protein, 2,4 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Bayam matang?
200 g Bayam matang mengandung 50 kcal, dengan 5,6 g protein, 3,2 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Bayam matang?
250 g Bayam matang mengandung 63 kcal, dengan 7 g protein, 4 g karbohidrat, dan 2 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-572 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
