Ketahui apa yang ada di piring Anda

Bayam matang

Kalori & informasi gizi

matang, direbus dalam air tanpa garam

19
kalorikcal per 100 g
Protein2,2 g
Karbo0,8 g
Lemak0,8 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 19 kcal —
  • Protein 2,2 g 4%
  • Karbohidrat 0,8 g 0%
  • Lemak 0,8 g 1%
  • Lemak jenuh 0,1 g 1%
  • Gula 0,8 g —
  • Natrium 120 mg 5%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 640 µg 71%
  • Vitamin C 8 mg 9%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,7 mg 11%
  • Vitamin K 575 µg 479%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niasin (B3) 0,9 mg 6%
  • Asam pantotenat (B5) 0,21 mg 4%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Biotin (B7) 0,1 µg 0%
  • Folat (B9) 81 µg 20%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 160 mg 12%
  • Zat besi 1,6 mg 9%
  • Magnesium 34 mg 8%
  • Fosfor 28 mg 2%
  • Kalium 230 mg 5%
  • Seng 0,5 mg 5%
  • Tembaga 0,01 mg 1%
  • Mangan 0,5 mg 22%
  • Selenium 1 µg 2%
  • Yodium 2 µg 1%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g192,2 g0,8 g0,8 g
50 g50 g101,1 g0,4 g0,4 g
150 g150 g293,3 g1,2 g1,2 g
200 g200 g384,4 g1,6 g1,6 g
250 g250 g485,5 g2 g2 g

Pertanyaan tentang Bayam matang

Berapa kalori dalam 100 g Bayam matang?

100 g Bayam matang mengandung 19 kcal, dengan 2,2 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Bayam matang?

50 g Bayam matang mengandung 10 kcal, dengan 1,1 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Bayam matang?

150 g Bayam matang mengandung 29 kcal, dengan 3,3 g protein, 1,2 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Bayam matang?

200 g Bayam matang mengandung 38 kcal, dengan 4,4 g protein, 1,6 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Bayam matang?

250 g Bayam matang mengandung 48 kcal, dengan 5,5 g protein, 2 g karbohidrat, dan 2 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 13-573 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat