Ha koll på vad du har på tallriken
Yoghurtparfait med frukt och granola
Kalorier och näringsvärden
lågfetthaltig
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 84 kcal —
- Protein 3,4 g 7%
- Kolhydrater 15 g 5%
- Fett 1 g 1%
- Mättat fett 0,5 g 3%
- Fiber 1,1 g 4%
- Sockerarter 12 g —
- Natrium 49 mg 2%
- Kolesterol 3 mg 1%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 14,3 mg 16%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,71 mg 4%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 0,88 µg 37%
- Kolin 11,9 mg 2%
Mineraler
- Kalcium 105 mg 8%
- Järn 0,49 mg 3%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 93 mg 7%
- Kalium 189 mg 4%
- Zink 0,89 mg 8%
- Koppar 0,05 mg 6%
- Selen 3,9 µg 7%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 3,4 g | 15 g | 1 g |
| 1 portion | 149 g | 125 | 5 g | 22 g | 1,5 g |
| 2 portioner | 298 g | 250 | 10 g | 44 g | 3 g |
| ½ portion | 74,5 g | 63 | 2,5 g | 11 g | 0,8 g |
| 3 portioner | 447 g | 375 | 15 g | 66 g | 4,5 g |
| 4 portioner | 596 g | 501 | 20 g | 88 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,7 g | 7,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 5 g | 22 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 6,7 g | 30 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 8,4 g | 37 g | 2,5 g |
Liknande livsmedel
- Yogurtparfaitmed frukt och granola, fettreducerad yogurt84 kcal / 100 g
- Frukt- och yoghurtparfaitutan granola90 kcal / 100 g
- Grekisk yoghurt med fruktav lättmjölk74 kcal / 100 g
- Fettfri yoghurt med fruktfettfri
- Yoghurt med müsli och bär117 kcal / 100 g
- Lätt fruktyoghurtlätt78 kcal / 100 g
- Granolayoghurtmed knaprig granola-/cerealtopping121 kcal / 100 g
- Fruktfylld granolabarfettfri342 kcal / 100 g
- Yoghurt med coulis och granolafrån kafé/bageri157 kcal / 100 g
Frågor om Yoghurtparfait med frukt och granola
Hur många kalorier innehåller 100 g Yoghurtparfait med frukt och granola?
100 g Yoghurtparfait med frukt och granola innehåller 84 kcal, med 3,4 g protein, 15 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (149 g) Yoghurtparfait med frukt och granola?
1 portion (149 g) Yoghurtparfait med frukt och granola innehåller 125 kcal, med 5 g protein, 22 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (298 g) Yoghurtparfait med frukt och granola?
2 portioner (298 g) Yoghurtparfait med frukt och granola innehåller 250 kcal, med 10 g protein, 44 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (74,5 g) Yoghurtparfait med frukt och granola?
½ portion (74,5 g) Yoghurtparfait med frukt och granola innehåller 63 kcal, med 2,5 g protein, 11 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (447 g) Yoghurtparfait med frukt och granola?
3 portioner (447 g) Yoghurtparfait med frukt och granola innehåller 375 kcal, med 15 g protein, 66 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (596 g) Yoghurtparfait med frukt och granola?
4 portioner (596 g) Yoghurtparfait med frukt och granola innehåller 501 kcal, med 20 g protein, 88 g kolhydrater och 6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Yoghurtparfait med frukt och granola?
50 g Yoghurtparfait med frukt och granola innehåller 42 kcal, med 1,7 g protein, 7,4 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Yoghurtparfait med frukt och granola?
150 g Yoghurtparfait med frukt och granola innehåller 126 kcal, med 5 g protein, 22 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170355 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
