Ha koll på vad du har på tallriken

Bean, brown bean, white bean, average

Kalorier och näringsvärden

305
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Kolh.40 g
Fett1,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 305 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Kolhydrater 40 g 14%
  • Fett 1,5 g 2%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 22 g 77%
  • Sockerarter 2,8 g —
  • Natrium 5 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 14,9 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,34 mg 2%
  • Vitamin K 13 µg 11%
  • Tiamin (B1) 0,55 mg 46%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Vitamin B6 0,47 mg 28%
  • Folat (B9) 441 µg 110%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 140 mg 11%
  • Järn 5,3 mg 29%
  • Magnesium 158 mg 38%
  • Fosfor 423 mg 34%
  • Kalium 1285 mg 27%
  • Zink 0 mg 0%
  • Koppar 0 mg 0%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 21,3 µg 39%
  • Jod 0 µg 0%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g30522 g40 g1,5 g
50 g50 g15311 g20 g0,8 g
150 g150 g45833 g59 g2,3 g
200 g200 g61044 g79 g3 g
250 g250 g76356 g99 g3,8 g

Frågor om Bean, brown bean, white bean, average

Hur många kalorier innehåller 100 g Bean, brown bean, white bean, average?

100 g Bean, brown bean, white bean, average innehåller 305 kcal, med 22 g protein, 40 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Bean, brown bean, white bean, average?

50 g Bean, brown bean, white bean, average innehåller 153 kcal, med 11 g protein, 20 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Bean, brown bean, white bean, average?

150 g Bean, brown bean, white bean, average innehåller 458 kcal, med 33 g protein, 59 g kolhydrater och 2,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Bean, brown bean, white bean, average?

200 g Bean, brown bean, white bean, average innehåller 610 kcal, med 44 g protein, 79 g kolhydrater och 3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Bean, brown bean, white bean, average?

250 g Bean, brown bean, white bean, average innehåller 763 kcal, med 56 g protein, 99 g kolhydrater och 3,8 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 373 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat