Ha koll på vad du har på tallriken

Tzatziki

Kalorier och näringsvärden

med yoghurt, förpackad

138
kalorierkcal per 100 g
Protein6,2 g
Kolh.3,8 g
Fett11 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 138 kcal —
  • Protein 6,2 g 12%
  • Kolhydrater 3,8 g 1%
  • Fett 11 g 14%
  • Mättat fett 0,8 g 4%
  • Sockerarter 2,7 g —
  • Natrium 351 mg 15%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 10,8 µg 1%
  • Vitamin C 0,51 mg 1%
  • Vitamin K 21,4 µg 18%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 10%
  • Pantotensyra (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 14,8 µg 4%
  • Vitamin B12 0,59 µg 25%

Mineraler

  • Kalcium 88 mg 7%
  • Järn 0,09 mg 1%
  • Magnesium 8,8 mg 2%
  • Fosfor 100 mg 8%
  • Kalium 150 mg 3%
  • Zink 0,32 mg 3%
  • Koppar 0,01 mg 1%
  • Mangan 0,04 mg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1386,2 g3,8 g11 g
50 g50 g693,1 g1,9 g5,5 g
150 g150 g2079,3 g5,7 g16 g
200 g200 g27612 g7,6 g22 g
250 g250 g34516 g9,5 g27 g

Frågor om Tzatziki

Hur många kalorier innehåller 100 g Tzatziki?

100 g Tzatziki innehåller 138 kcal, med 6,2 g protein, 3,8 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Tzatziki?

50 g Tzatziki innehåller 69 kcal, med 3,1 g protein, 1,9 g kolhydrater och 5,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Tzatziki?

150 g Tzatziki innehåller 207 kcal, med 9,3 g protein, 5,7 g kolhydrater och 16 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Tzatziki?

200 g Tzatziki innehåller 276 kcal, med 12 g protein, 7,6 g kolhydrater och 22 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Tzatziki?

250 g Tzatziki innehåller 345 kcal, med 16 g protein, 9,5 g kolhydrater och 27 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 19863 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat