Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 14 kcal —
  • Protein 2,3 g 5%
  • Kolhydrater 0,1 g 0%
  • Fett 0,5 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 1,5 g 5%
  • Sockerarter 0,1 g —

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g142,3 g0,1 g0,5 g
50 g50 g71,1 g0 g0,3 g
150 g150 g213,4 g0,1 g0,8 g
200 g200 g284,5 g0,1 g1 g
250 g250 g355,6 g0,2 g1,3 g

Frågor om Svamp

Hur steker du svamp utan att den blir vattnig?

Borsta eller torka svampen ren och skär den i jämnstora bitar. Stek i en het panna utan att fylla den för mycket; låt vätskan koka bort och tillsätt smör eller olja när svampen börjar få färg. Salta mot slutet.

Behöver du skölja svamp innan du lagar den?

Borsta bort jord med en mjuk borste eller torka av svampen med hushållspapper. Om den är mycket jordig kan du skölja den snabbt och torka noga; låt den inte ligga i vatten, eftersom den lätt suger åt sig vätska.

Hur länge håller färsk svamp i kylen?

Förvara svampen torrt och luftigt i kylen, gärna i en papperspåse eller i en öppen förpackning. Använd den inom några dagar och ta bort svampar som blivit slemmiga eller luktar illa.

Kan du frysa in svamp?

Ja. Stek svampen först tills vätskan kokat bort och den fått lite färg, låt den svalna och frys in i portionspåsar. Då är den enkel att använda direkt i såser, soppor och grytor.

Vad passar svamp bra till?

Stekt svamp passar fint på rostat bröd, i omelett och till pasta eller risotto. Den är också vanlig i svampsoppa och som fyllning i paj; timjan, persilja, vitlök och grädde är goda smaksättare.

Kan du äta svamp rå?

Vissa odlade matsvampar, som champinjoner, kan ätas råa i tunna skivor. Ät aldrig vild svamp rå om du inte säkert vet vilken art det är och att den är ätlig; många matsvampar blir dessutom godare och lättare att tugga när de tillagas.

Hur vet du om en vild svamp är ätlig?

Ät bara vild svamp som du säkert kan artbestämma med hjälp av en tillförlitlig svampbok eller kunnig svampkännare. Smaka aldrig på en okänd svamp för att testa den, och blanda inte osäkra svampar med sådana du känner igen.

Källa: BEDCA (Spain) 2385 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat