Ha koll på vad du har på tallriken
Sunflower seeds
Kalorier och näringsvärden
kernel, shelled, dried, raw
600
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.3,6 g
Fett55 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 600 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Kolhydrater 3,6 g 1%
- Fett 55 g 71%
- Mättat fett 5,8 g 29%
- Fiber 7,7 g 28%
- Sockerarter 3,6 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 17 mg 113%
- Tiamin (B1) 1,7 mg 142%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 7,7 mg 48%
- Vitamin B6 1,2 mg 71%
- Folat (B9) 130 µg 33%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 107 mg 8%
- Järn 4,6 mg 26%
- Fosfor 810 mg 65%
- Kalium 810 mg 17%
- Zink 6,3 mg 57%
- Selen 17 µg 31%
- Jod 0 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 600 | 21 g | 3,6 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 300 | 10 g | 1,8 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 900 | 31 g | 5,4 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1200 | 41 g | 7,2 g | 110 g |
| 250 g | 250 g | 1500 | 51 g | 9 g | 138 g |
Liknande livsmedel
- Sunflower seed kernelsraw, dry585 kcal / 100 g
- Pumpkin seedskernel, shelled, green, dried, raw569 kcal / 100 g
- Sesame seedskernel, shelled, white, dried, raw621 kcal / 100 g
- Walnutkernel, halves & pieces, raw696 kcal / 100 g
- Linseed or flaxseed brown or golden452 kcal / 100 g
- Chia seedblack or white, whole, dried, raw430 kcal / 100 g
- Solroskärnorrostade619 kcal / 100 g
- Kernels and nutsaverage, unsalted618 kcal / 100 g
- Solrosfrönrostade, utan salt619 kcal / 100 g
- Osaltade frön och jordnöttertorkad, osaltad, genomsnittlig632 kcal / 100 g
Frågor om Sunflower seeds
Hur många kalorier innehåller 100 g Sunflower seeds?
100 g Sunflower seeds innehåller 600 kcal, med 21 g protein, 3,6 g kolhydrater och 55 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Sunflower seeds?
50 g Sunflower seeds innehåller 300 kcal, med 10 g protein, 1,8 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Sunflower seeds?
150 g Sunflower seeds innehåller 900 kcal, med 31 g protein, 5,4 g kolhydrater och 83 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Sunflower seeds?
200 g Sunflower seeds innehåller 1200 kcal, med 41 g protein, 7,2 g kolhydrater och 110 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Sunflower seeds?
250 g Sunflower seeds innehåller 1500 kcal, med 51 g protein, 9 g kolhydrater och 138 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) Q1028 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
