Ha koll på vad du har på tallriken
Sunflower seeds, decorticated, dried
Kalorier och näringsvärden
620
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Kolh.3,6 g
Fett54 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 620 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Kolhydrater 3,6 g 1%
- Fett 54 g 70%
- Mättat fett 5,4 g 27%
- Fiber 10 g 36%
- Sockerarter 3,4 g —
- Natrium 0 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2,5 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 36,9 mg 246%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,3 mg 109%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantotensyra (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,57 mg 34%
- Biotin (B7) 99,8 µg 333%
- Folat (B9) 151 µg 38%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 55,1 mg 10%
Mineraler
- Kalcium 87,5 mg 7%
- Järn 4,9 mg 27%
- Magnesium 320 mg 76%
- Fosfor 670 mg 54%
- Kalium 755 mg 16%
- Zink 4,7 mg 42%
- Koppar 1,8 mg 200%
- Mangan 2,2 mg 96%
- Selen 9,9 µg 18%
- Jod 0 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 620 | 24 g | 3,6 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 310 | 12 g | 1,8 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 930 | 36 g | 5,3 g | 82 g |
| 200 g | 200 g | 1240 | 48 g | 7,1 g | 109 g |
| 250 g | 250 g | 1550 | 61 g | 8,9 g | 136 g |
Liknande livsmedel
- Sesame seed decorticated648 kcal / 100 g
- Pumpkin seed584 kcal / 100 g
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
- Solroskärnortorkad584 kcal / 100 g
- Linseeds446 kcal / 100 g
- Solrosfrönrostade, utan salt619 kcal / 100 g
- Solsrosfrönskalade, med salt624 kcal / 100 g
- Skalade solrosfrönskalade, torrrostade, med tillsatt salt546 kcal / 100 g
- Sesame seeds609 kcal / 100 g
Frågor om Sunflower seeds, decorticated, dried
Hur många kalorier innehåller 100 g Sunflower seeds, decorticated, dried?
100 g Sunflower seeds, decorticated, dried innehåller 620 kcal, med 24 g protein, 3,6 g kolhydrater och 54 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Sunflower seeds, decorticated, dried?
50 g Sunflower seeds, decorticated, dried innehåller 310 kcal, med 12 g protein, 1,8 g kolhydrater och 27 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Sunflower seeds, decorticated, dried?
150 g Sunflower seeds, decorticated, dried innehåller 930 kcal, med 36 g protein, 5,3 g kolhydrater och 82 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Sunflower seeds, decorticated, dried?
200 g Sunflower seeds, decorticated, dried innehåller 1240 kcal, med 48 g protein, 7,1 g kolhydrater och 109 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Sunflower seeds, decorticated, dried?
250 g Sunflower seeds, decorticated, dried innehåller 1550 kcal, med 61 g protein, 8,9 g kolhydrater och 136 g fett.
Källa: Frida (Denmark) 438 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
