Ha koll på vad du har på tallriken
Pumpkin seed, dried
Kalorier och näringsvärden
584
kalorierkcal per 100 g
Protein36 g
Kolh.2 g
Fett46 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 584 kcal —
- Protein 36 g 73%
- Kolhydrater 2 g 1%
- Fett 46 g 59%
- Mättat fett 7,6 g 38%
- Fiber 9,4 g 34%
- Sockerarter 1,3 g —
- Natrium 19,5 mg 1%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2 mg 13%
- Vitamin K 2,3 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Pantotensyra (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Biotin (B7) 13,5 µg 45%
- Folat (B9) 129 µg 32%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 63 mg 11%
Mineraler
- Kalcium 73 mg 6%
- Järn 7,4 mg 41%
- Magnesium 460 mg 110%
- Fosfor 1040 mg 83%
- Kalium 790 mg 17%
- Zink 5 mg 45%
- Koppar 1,2 mg 128%
- Mangan 3,9 mg 167%
- Selen 11 µg 20%
- Jod 0 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 584 | 36 g | 2 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 292 | 18 g | 1 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 877 | 54 g | 2,9 g | 69 g |
| 200 g | 200 g | 1169 | 73 g | 3,9 g | 92 g |
| 250 g | 250 g | 1461 | 91 g | 4,9 g | 115 g |
Liknande livsmedel
- Sunflower seeds decorticated620 kcal / 100 g
- Torkade pumpakärnor559 kcal / 100 g
- Pumpakärnorskalade, torkade, osaltade538 kcal / 100 g
- Pumpafrön565 kcal / 100 g
- Pumpa- och squashfröntorkade618 kcal / 100 g
- Sesame seed decorticated648 kcal / 100 g
- Pumpakärna529 kcal / 100 g
- Rostade pumpakärnor574 kcal / 100 g
- Squash seeds pumpkin seeds585 kcal / 100 g
- Linseeds446 kcal / 100 g
Frågor om Pumpkin seed, dried
Hur många kalorier innehåller 100 g Pumpkin seed, dried?
100 g Pumpkin seed, dried innehåller 584 kcal, med 36 g protein, 2 g kolhydrater och 46 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Pumpkin seed, dried?
50 g Pumpkin seed, dried innehåller 292 kcal, med 18 g protein, 1 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Pumpkin seed, dried?
150 g Pumpkin seed, dried innehåller 877 kcal, med 54 g protein, 2,9 g kolhydrater och 69 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Pumpkin seed, dried?
200 g Pumpkin seed, dried innehåller 1169 kcal, med 73 g protein, 3,9 g kolhydrater och 92 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Pumpkin seed, dried?
250 g Pumpkin seed, dried innehåller 1461 kcal, med 91 g protein, 4,9 g kolhydrater och 115 g fett.
Källa: Frida (Denmark) 1507 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
