Ha koll på vad du har på tallriken
Chia seed
Kalorier och näringsvärden
black or white, whole, dried, raw
430
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.0,2 g
Fett32 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 430 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Kolhydrater 0,2 g 0%
- Fett 32 g 41%
- Mättat fett 3,5 g 18%
- Fiber 33 g 118%
- Sockerarter 0,1 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Tiamin (B1) 1 mg 83%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 12 mg 75%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 92 µg 23%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 610 mg 47%
- Järn 7,1 mg 39%
- Fosfor 850 mg 68%
- Kalium 740 mg 16%
- Zink 5,7 mg 52%
- Selen 25 µg 45%
- Jod 0 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 430 | 20 g | 0,2 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 215 | 10 g | 0,1 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 645 | 30 g | 0,3 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 860 | 40 g | 0,4 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 1075 | 50 g | 0,5 g | 81 g |
Liknande livsmedel
- Sunflower seedskernel, shelled, dried, raw600 kcal / 100 g
- Linseed or flaxseed brown or golden452 kcal / 100 g
- Sesame seedskernel, shelled, white, dried, raw621 kcal / 100 g
- Pumpkin seedskernel, shelled, green, dried, raw569 kcal / 100 g
- Chiafröntorkade486 kcal / 100 g
- Walnutkernel, halves & pieces, raw696 kcal / 100 g
Frågor om Chia seed
Hur många kalorier innehåller 100 g Chia seed?
100 g Chia seed innehåller 430 kcal, med 20 g protein, 0,2 g kolhydrater och 32 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Chia seed?
50 g Chia seed innehåller 215 kcal, med 10 g protein, 0,1 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Chia seed?
150 g Chia seed innehåller 645 kcal, med 30 g protein, 0,3 g kolhydrater och 48 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Chia seed?
200 g Chia seed innehåller 860 kcal, med 40 g protein, 0,4 g kolhydrater och 64 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Chia seed?
250 g Chia seed innehåller 1075 kcal, med 50 g protein, 0,5 g kolhydrater och 81 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) Q1026 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
