Ha koll på vad du har på tallriken
Solsrosfrön
Kalorier och näringsvärden
rostade
602
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.19 g
Fett49 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 602 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Kolhydrater 19 g 7%
- Fett 49 g 63%
- Mättat fett 6,8 g 34%
- Fiber 6,2 g 22%
- Sockerarter 1,8 g —
- Natrium 3 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 39,1 mg 261%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 110 mg 8%
- Järn 6,6 mg 37%
- Magnesium 400 mg 95%
- Fosfor 660 mg 53%
- Kalium 730 mg 16%
- Zink 5,3 mg 48%
- Koppar 2,4 mg 261%
- Mangan 2,3 mg 100%
- Selen 51 µg 93%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 602 | 21 g | 19 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 301 | 10 g | 9,7 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 903 | 31 g | 29 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1204 | 41 g | 39 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1505 | 51 g | 48 g | 123 g |
Liknande livsmedel
- Solroskärnorrostade619 kcal / 100 g
- Solrosfrönrostade, utan salt619 kcal / 100 g
- Skalade solrosfrönskalade, torrrostade, med tillsatt salt546 kcal / 100 g
- Solsrosfrö608 kcal / 100 g
- Melonfrön583 kcal / 100 g
- Solrosolja897 kcal / 100 g
- Solrosfrösmör617 kcal / 100 g
- Pumpafrön565 kcal / 100 g
- Pumpakärnorhela, rostade, utan olja, utan salt427 kcal / 100 g
- Sesamfrönrostat, skalad567 kcal / 100 g
Frågor om Solsrosfrön
Hur många kalorier innehåller 100 g Solsrosfrön?
100 g Solsrosfrön innehåller 602 kcal, med 21 g protein, 19 g kolhydrater och 49 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Solsrosfrön?
50 g Solsrosfrön innehåller 301 kcal, med 10 g protein, 9,7 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Solsrosfrön?
150 g Solsrosfrön innehåller 903 kcal, med 31 g protein, 29 g kolhydrater och 74 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Solsrosfrön?
200 g Solsrosfrön innehåller 1204 kcal, med 41 g protein, 39 g kolhydrater och 98 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Solsrosfrön?
250 g Solsrosfrön innehåller 1505 kcal, med 51 g protein, 48 g kolhydrater och 123 g fett.
Källa: CoFID (UK) 14-846 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
