Ha koll på vad du har på tallriken

Spanish rice, from restaurant

Kalorier och näringsvärden

185
kalorierkcal per 100 g
Protein3,3 g
Kolh.30 g
Fett5,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 185 kcal —
  • Protein 3,3 g 7%
  • Kolhydrater 30 g 11%
  • Fett 5,3 g 7%
  • Mättat fett 1 g 5%
  • Fiber 1,2 g 4%
  • Sockerarter 1,3 g —
  • Natrium 528 mg 23%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin C 0,1 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,6 mg 4%
  • Vitamin K 13 µg 11%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacin (B3) 2,4 mg 15%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 50 µg 13%
  • Vitamin B12 0,08 µg 3%
  • Kolin 9,1 mg 2%

Mineraler

  • Kalcium 20 mg 2%
  • Järn 1,2 mg 6%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 57 mg 5%
  • Kalium 116 mg 2%
  • Zink 0,48 mg 4%
  • Koppar 0,07 mg 7%
  • Selen 7,4 µg 13%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1853,3 g30 g5,3 g
1 portion243 g4508 g73 g13 g
2 portioner486 g89916 g146 g26 g
½ portion121,5 g2254 g36 g6,4 g
3 portioner729 g134924 g218 g39 g
4 portioner972 g179832 g291 g51 g
50 g50 g931,6 g15 g2,6 g
150 g150 g2784,9 g45 g7,9 g
200 g200 g3706,6 g60 g11 g
250 g250 g4638,2 g75 g13 g

Frågor om Spanish rice, from restaurant

Hur många kalorier innehåller 100 g Spanish rice, from restaurant?

100 g Spanish rice, from restaurant innehåller 185 kcal, med 3,3 g protein, 30 g kolhydrater och 5,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (243 g) Spanish rice, from restaurant?

1 portion (243 g) Spanish rice, from restaurant innehåller 450 kcal, med 8 g protein, 73 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (486 g) Spanish rice, from restaurant?

2 portioner (486 g) Spanish rice, from restaurant innehåller 899 kcal, med 16 g protein, 146 g kolhydrater och 26 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (121,5 g) Spanish rice, from restaurant?

½ portion (121,5 g) Spanish rice, from restaurant innehåller 225 kcal, med 4 g protein, 36 g kolhydrater och 6,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (729 g) Spanish rice, from restaurant?

3 portioner (729 g) Spanish rice, from restaurant innehåller 1349 kcal, med 24 g protein, 218 g kolhydrater och 39 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (972 g) Spanish rice, from restaurant?

4 portioner (972 g) Spanish rice, from restaurant innehåller 1798 kcal, med 32 g protein, 291 g kolhydrater och 51 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Spanish rice, from restaurant?

50 g Spanish rice, from restaurant innehåller 93 kcal, med 1,6 g protein, 15 g kolhydrater och 2,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Spanish rice, from restaurant?

150 g Spanish rice, from restaurant innehåller 278 kcal, med 4,9 g protein, 45 g kolhydrater och 7,9 g fett.

Källa: FNDDS (USDA) 58163405 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat