Ha koll på vad du har på tallriken
Solroskärnssmör
Kalorier och näringsvärden
utan salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 617 kcal —
- Protein 17 g 35%
- Kolhydrater 18 g 6%
- Fett 55 g 71%
- Mättat fett 4,7 g 23%
- Fiber 5,7 g 20%
- Sockerarter 11 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin C 2,7 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 22,9 mg 153%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotensyra (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
- Folat (B9) 237 µg 59%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 64 mg 5%
- Järn 4,1 mg 23%
- Magnesium 311 mg 74%
- Fosfor 666 mg 53%
- Kalium 576 mg 12%
- Zink 4,9 mg 44%
- Koppar 1,6 mg 177%
- Mangan 2,1 mg 90%
- Selen 104 µg 190%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 617 | 17 g | 18 g | 55 g |
| 1 portion | 16 g | 99 | 2,8 g | 2,8 g | 8,8 g |
| 2 portioner | 32 g | 197 | 5,5 g | 5,6 g | 18 g |
| ½ portion | 8 g | 49 | 1,4 g | 1,4 g | 4,4 g |
| 3 portioner | 48 g | 296 | 8,3 g | 8,5 g | 27 g |
| 4 portioner | 64 g | 395 | 11 g | 11 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 309 | 8,6 g | 8,8 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 926 | 26 g | 26 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1234 | 35 g | 35 g | 110 g |
| 250 g | 250 g | 1543 | 43 g | 44 g | 138 g |
Liknande livsmedel
- Solrosfrönrostade, utan salt619 kcal / 100 g
- Mandelsmörnaturell, med tillsatt salt614 kcal / 100 g
- Solrosfröpålägg308 kcal / 100 g
- Solroskärnoroljerostade, osaltade592 kcal / 100 g
- Cashewnötsmörnaturell, tillsatt salt609 kcal / 100 g
- Jordnötssmör100 % jordnötter, utan salt611 kcal / 100 g
- Sesamsmörfrån hela frön, pasta587 kcal / 100 g
- Skalade solrosfrönskalade, torrrostade, med tillsatt salt546 kcal / 100 g
- Jordnötssmör slätutan salt598 kcal / 100 g
- Sesampasta586 kcal / 100 g
Frågor om Solroskärnssmör
Hur många kalorier innehåller 100 g Solroskärnssmör?
100 g Solroskärnssmör innehåller 617 kcal, med 17 g protein, 18 g kolhydrater och 55 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (16 g) Solroskärnssmör?
1 portion (16 g) Solroskärnssmör innehåller 99 kcal, med 2,8 g protein, 2,8 g kolhydrater och 8,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (32 g) Solroskärnssmör?
2 portioner (32 g) Solroskärnssmör innehåller 197 kcal, med 5,5 g protein, 5,6 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (8 g) Solroskärnssmör?
½ portion (8 g) Solroskärnssmör innehåller 49 kcal, med 1,4 g protein, 1,4 g kolhydrater och 4,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (48 g) Solroskärnssmör?
3 portioner (48 g) Solroskärnssmör innehåller 296 kcal, med 8,3 g protein, 8,5 g kolhydrater och 27 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (64 g) Solroskärnssmör?
4 portioner (64 g) Solroskärnssmör innehåller 395 kcal, med 11 g protein, 11 g kolhydrater och 35 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Solroskärnssmör?
50 g Solroskärnssmör innehåller 309 kcal, med 8,6 g protein, 8,8 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Solroskärnssmör?
150 g Solroskärnssmör innehåller 926 kcal, med 26 g protein, 26 g kolhydrater och 83 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170155 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
