Ha koll på vad du har på tallriken
små vita bönor
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, torra
336
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.37 g
Fett1,2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 336 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Kolhydrater 37 g 14%
- Fett 1,2 g 2%
- Mättat fett 0,3 g 2%
- Fiber 25 g 89%
- Natrium 12 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,74 mg 62%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotensyra (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 386 µg 97%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 173 mg 13%
- Järn 7,7 mg 43%
- Magnesium 183 mg 44%
- Fosfor 445 mg 36%
- Kalium 1542 mg 33%
- Zink 2,8 mg 26%
- Koppar 0,64 mg 71%
- Mangan 1,3 mg 56%
- Selen 12,8 µg 23%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 21 g | 37 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 11 g | 19 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 32 g | 56 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 42 g | 75 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 53 g | 93 g | 3 g |
Liknande livsmedel
- Vita bönormogna frön, råa337 kcal / 100 g
- Navybönormogna frön, torkade337 kcal / 100 g
- Haricotbönorhela, torkade, råa286 kcal / 100 g
- Torkade vita bönor307 kcal / 100 g
- Små limabönortorkade, mogna frön, kokta126 kcal / 100 g
- Vita och bruna bönortorkad314 kcal / 100 g
- Torkade bönorråa326 kcal / 100 g
- Groddade navy-bönormogna frön, groddade, råa67 kcal / 100 g
- Franska bönormogna frön, råa343 kcal / 100 g
- Bönormogna, konserverade, avrunna130 kcal / 100 g
Frågor om små vita bönor
Hur många kalorier innehåller 100 g små vita bönor?
100 g små vita bönor innehåller 336 kcal, med 21 g protein, 37 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g små vita bönor?
50 g små vita bönor innehåller 168 kcal, med 11 g protein, 19 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g små vita bönor?
150 g små vita bönor innehåller 504 kcal, med 32 g protein, 56 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g små vita bönor?
200 g små vita bönor innehåller 672 kcal, med 42 g protein, 75 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g små vita bönor?
250 g små vita bönor innehåller 840 kcal, med 53 g protein, 93 g kolhydrater och 3 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3272 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
