Ha koll på vad du har på tallriken
små vita bönor
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, tillagade, kokta, med salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 142 kcal —
- Protein 9 g 18%
- Kolhydrater 15 g 6%
- Fett 0,6 g 1%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 10 g 37%
- Natrium 238 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,27 mg 2%
- Pantotensyra (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,13 mg 7%
- Folat (B9) 137 µg 34%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 73 mg 6%
- Järn 2,8 mg 16%
- Magnesium 68 mg 16%
- Fosfor 169 mg 14%
- Kalium 463 mg 10%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koppar 0,15 mg 17%
- Mangan 0,51 mg 22%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 9 g | 15 g | 0,6 g |
| 1 portion | 179 g | 254 | 16 g | 28 g | 1,1 g |
| 2 portioner | 358 g | 508 | 32 g | 55 g | 2,3 g |
| ½ portion | 89,5 g | 127 | 8 g | 14 g | 0,6 g |
| 3 portioner | 537 g | 763 | 48 g | 83 g | 3,4 g |
| 4 portioner | 716 g | 1017 | 64 g | 110 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 4,5 g | 7,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 14 g | 23 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 18 g | 31 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 22 g | 39 g | 1,6 g |
Liknande livsmedel
- Vita bönormogna frön, råa337 kcal / 100 g
- Navybönormogna frön, kokta, tillsatt salt140 kcal / 100 g
- Groddade navy-bönormogna frön, groddade, kokta, kokta, avrunna, med salt78 kcal / 100 g
- Bönorkokta, avrunna, utan olja, med salt133 kcal / 100 g
- Små limabönoromogna frön, frysta, små (baby), kokta, avrunna, med salt105 kcal / 100 g
- Franska bönormogna frön, tillagade, kokta, med salt129 kcal / 100 g
- Svarta bönormogna frön, kokta, med salt132 kcal / 100 g
- Gula bönormogna frön, kokta, med salt144 kcal / 100 g
- Great northern-bönormogna frön, kokta, tillsatt salt118 kcal / 100 g
- Vita bönor på burkkonserverad105 kcal / 100 g
Frågor om små vita bönor
Hur många kalorier innehåller 100 g små vita bönor?
100 g små vita bönor innehåller 142 kcal, med 9 g protein, 15 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (179 g) små vita bönor?
1 portion (179 g) små vita bönor innehåller 254 kcal, med 16 g protein, 28 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (358 g) små vita bönor?
2 portioner (358 g) små vita bönor innehåller 508 kcal, med 32 g protein, 55 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (89,5 g) små vita bönor?
½ portion (89,5 g) små vita bönor innehåller 127 kcal, med 8 g protein, 14 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (537 g) små vita bönor?
3 portioner (537 g) små vita bönor innehåller 763 kcal, med 48 g protein, 83 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (716 g) små vita bönor?
4 portioner (716 g) små vita bönor innehåller 1017 kcal, med 64 g protein, 110 g kolhydrater och 4,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g små vita bönor?
50 g små vita bönor innehåller 71 kcal, med 4,5 g protein, 7,7 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g små vita bönor?
150 g små vita bönor innehåller 213 kcal, med 14 g protein, 23 g kolhydrater och 1 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 175246 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
