Ha koll på vad du har på tallriken

Skalade hampafrön

Kalorier och näringsvärden

553
kalorierkcal per 100 g
Protein32 g
Kolh.4,7 g
Fett49 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 553 kcal —
  • Protein 32 g 63%
  • Kolhydrater 4,7 g 2%
  • Fett 49 g 63%
  • Mättat fett 4,6 g 23%
  • Fiber 4 g 14%
  • Sockerarter 1,5 g —
  • Natrium 5 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0,5 mg 1%
  • Vitamin E 0,8 mg 5%
  • Tiamin (B1) 1,3 mg 106%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 9,2 mg 57%
  • Vitamin B6 0,6 mg 35%
  • Folat (B9) 110 µg 28%

Mineraler

  • Kalcium 70 mg 5%
  • Järn 8 mg 44%
  • Magnesium 700 mg 167%
  • Fosfor 1650 mg 132%
  • Kalium 1200 mg 26%
  • Zink 9,9 mg 90%
  • Koppar 1,6 mg 178%
  • Mangan 7,6 mg 330%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g55332 g4,7 g49 g
1 portion30 g1669,5 g1,4 g15 g
2 portioner60 g33219 g2,8 g29 g
½ portion15 g834,7 g0,7 g7,3 g
3 portioner90 g49828 g4,2 g44 g
4 portioner120 g66438 g5,6 g59 g
50 g50 g27716 g2,3 g24 g
150 g150 g83047 g7 g73 g
200 g200 g110663 g9,3 g98 g
250 g250 g138379 g12 g122 g

Frågor om Skalade hampafrön

Hur många kalorier innehåller 100 g Skalade hampafrön?

100 g Skalade hampafrön innehåller 553 kcal, med 32 g protein, 4,7 g kolhydrater och 49 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (30 g) Skalade hampafrön?

1 portion (30 g) Skalade hampafrön innehåller 166 kcal, med 9,5 g protein, 1,4 g kolhydrater och 15 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (60 g) Skalade hampafrön?

2 portioner (60 g) Skalade hampafrön innehåller 332 kcal, med 19 g protein, 2,8 g kolhydrater och 29 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (15 g) Skalade hampafrön?

½ portion (15 g) Skalade hampafrön innehåller 83 kcal, med 4,7 g protein, 0,7 g kolhydrater och 7,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (90 g) Skalade hampafrön?

3 portioner (90 g) Skalade hampafrön innehåller 498 kcal, med 28 g protein, 4,2 g kolhydrater och 44 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (120 g) Skalade hampafrön?

4 portioner (120 g) Skalade hampafrön innehåller 664 kcal, med 38 g protein, 5,6 g kolhydrater och 59 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Skalade hampafrön?

50 g Skalade hampafrön innehåller 277 kcal, med 16 g protein, 2,3 g kolhydrater och 24 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Skalade hampafrön?

150 g Skalade hampafrön innehåller 830 kcal, med 47 g protein, 7 g kolhydrater och 73 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 170148 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat