Ha koll på vad du har på tallriken
Ryggbiff
Kalorier och näringsvärden
magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 237 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 17 g 22%
- Mättat fett 6,9 g 35%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantotensyra (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,8 µg 116%
- Kolin 86,1 mg 16%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 1,6 mg 9%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 166 mg 13%
- Kalium 302 mg 6%
- Zink 3,2 mg 29%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 16,6 µg 30%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 1 portion | 113 g | 268 | 22 g | 0 g | 19 g |
| 2 portioner | 226 g | 536 | 44 g | 0 g | 39 g |
| ½ portion | 56,5 g | 134 | 11 g | 0 g | 9,7 g |
| 3 portioner | 339 g | 803 | 66 g | 0 g | 58 g |
| 4 portioner | 452 g | 1071 | 87 g | 0 g | 77 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 9,7 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 29 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 39 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 48 g | 0 g | 43 g |
Liknande livsmedel
- Nöt ryggbiff rårå211 kcal / 100 g
- Biff av ryggbiffendast avskiljbart magert kött, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå133 kcal / 100 g
- Ryggbiff av nötköttmagert och fett kött, trimmat till 1/8" fett, prime, tillagat, broiled310 kcal / 100 g
- Biff av övre ryggendast magert kött, putsat till 1/8 tum fett, Choice-kvalitet, rå155 kcal / 100 g
- Top loin-biffbenfri, utan fettkant, endast magert kött, trimmad till 0" fett, choice, rå149 kcal / 100 g
- Ytterfilérå, Brasilien193 kcal / 100 g
- Top sirloin steakendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, choice, rått135 kcal / 100 g
- New York strip-biffrygg, strip loin, benfri, mager, rå136 kcal / 100 g
- Yttersidébenfri, endast avskiljbart magert kött, putsat till 1/8" fett, choice, tillagat, grillat203 kcal / 100 g
- Nötkött rostbiffstekmagert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, rått214 kcal / 100 g
Frågor om Ryggbiff
Hur många kalorier innehåller 100 g Ryggbiff?
100 g Ryggbiff innehåller 237 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Ryggbiff?
1 portion (113 g) Ryggbiff innehåller 268 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Ryggbiff?
2 portioner (226 g) Ryggbiff innehåller 536 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 39 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Ryggbiff?
½ portion (56,5 g) Ryggbiff innehåller 134 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 9,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Ryggbiff?
3 portioner (339 g) Ryggbiff innehåller 803 kcal, med 66 g protein, 0 g kolhydrater och 58 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Ryggbiff?
4 portioner (452 g) Ryggbiff innehåller 1071 kcal, med 87 g protein, 0 g kolhydrater och 77 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Ryggbiff?
50 g Ryggbiff innehåller 119 kcal, med 9,7 g protein, 0 g kolhydrater och 8,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Ryggbiff?
150 g Ryggbiff innehåller 356 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 26 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169540 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
