Ha koll på vad du har på tallriken

rostat skinka- och ostsmörgås

Kalorier och näringsvärden

med smör, hemgjord, rostad

Protein14 g
Fett18 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Protein 14 g 29%
  • Fett 18 g 24%
  • Natrium 686 mg 30%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 0,02 mg 0%
  • Vitamin D 0,15 µg 1%
  • Vitamin E 0,55 mg 4%
  • Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Vitamin B6 0 mg 0%

Mineraler

  • Kalcium 249 mg 19%
  • Järn 1,3 mg 7%
  • Magnesium 21,9 mg 5%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalium 189 mg 4%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Koppar 0,08 mg 9%
  • Jod 11 µg 7%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g–14 g–18 g
50 g50 g–7,2 g–9,2 g
150 g150 g–22 g–28 g
200 g200 g–29 g–37 g
250 g250 g–36 g–46 g

Källa: ANSES–Ciqual (France) 25400 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat