Ha koll på vad du har på tallriken
rostat skinka- och ostsmörgås
Kalorier och näringsvärden
toppat med stekt ägg, hemgjord
261
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Kolh.16 g
Fett16 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 261 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Kolhydrater 16 g 6%
- Fett 16 g 20%
- Mättat fett 7,4 g 37%
- Fiber 1,1 g 4%
- Sockerarter 1,4 g —
- Natrium 515 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 147 µg 16%
- Vitamin C 0,01 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,78 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 1,2 mg 7%
- Pantotensyra (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 17,4 µg 4%
- Vitamin B12 0,55 µg 23%
Mineraler
- Kalcium 200 mg 15%
- Järn 1,3 mg 7%
- Magnesium 19,5 mg 5%
- Fosfor 189 mg 15%
- Kalium 154 mg 3%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 10,9 µg 20%
- Jod 16,1 µg 11%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 14 g | 16 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 6,9 g | 8,1 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 21 g | 24 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 27 g | 32 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 34 g | 40 g | 39 g |
Liknande livsmedel
Frågor om rostat skinka- och ostsmörgås
Hur många kalorier innehåller 100 g rostat skinka- och ostsmörgås?
100 g rostat skinka- och ostsmörgås innehåller 261 kcal, med 14 g protein, 16 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g rostat skinka- och ostsmörgås?
50 g rostat skinka- och ostsmörgås innehåller 131 kcal, med 6,9 g protein, 8,1 g kolhydrater och 7,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g rostat skinka- och ostsmörgås?
150 g rostat skinka- och ostsmörgås innehåller 392 kcal, med 21 g protein, 24 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g rostat skinka- och ostsmörgås?
200 g rostat skinka- och ostsmörgås innehåller 522 kcal, med 27 g protein, 32 g kolhydrater och 31 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g rostat skinka- och ostsmörgås?
250 g rostat skinka- och ostsmörgås innehåller 653 kcal, med 34 g protein, 40 g kolhydrater och 39 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 25542 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
