Ha koll på vad du har på tallriken

Rökt tofu

Kalorier och näringsvärden

förpackad

164
kalorierkcal per 100 g
Protein15 g
Kolh.2,9 g
Fett9,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 164 kcal —
  • Protein 15 g 30%
  • Kolhydrater 2,9 g 1%
  • Fett 9,5 g 12%
  • Mättat fett 1,5 g 8%
  • Sockerarter 0,9 g —
  • Natrium 295 mg 13%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin K 13 µg 11%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,11 mg 1%
  • Pantotensyra (B5) 0,21 mg 4%
  • Vitamin B6 0,04 mg 3%
  • Folat (B9) 16,4 µg 4%
  • Vitamin B12 0,02 µg 1%

Mineraler

  • Kalcium 62 mg 5%
  • Järn 2 mg 11%
  • Magnesium 140 mg 33%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Kalium 190 mg 4%
  • Zink 1,4 mg 13%
  • Koppar 0,25 mg 28%
  • Mangan 1,1 mg 48%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g16415 g2,9 g9,5 g
50 g50 g827,5 g1,5 g4,8 g
150 g150 g24622 g4,4 g14 g
200 g200 g32830 g5,8 g19 g
250 g250 g41037 g7,3 g24 g

Frågor om Rökt tofu

Hur många kalorier innehåller 100 g Rökt tofu?

100 g Rökt tofu innehåller 164 kcal, med 15 g protein, 2,9 g kolhydrater och 9,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Rökt tofu?

50 g Rökt tofu innehåller 82 kcal, med 7,5 g protein, 1,5 g kolhydrater och 4,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Rökt tofu?

150 g Rökt tofu innehåller 246 kcal, med 22 g protein, 4,4 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Rökt tofu?

200 g Rökt tofu innehåller 328 kcal, med 30 g protein, 5,8 g kolhydrater och 19 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Rökt tofu?

250 g Rökt tofu innehåller 410 kcal, med 37 g protein, 7,3 g kolhydrater och 24 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 20912 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat