Ha koll på vad du har på tallriken

Pork knuckle, ham hock

Kalorier och näringsvärden

167
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.0 g
Fett10 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 167 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 10 g 13%
  • Mättat fett 3,3 g 16%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 67,6 mg 3%
  • Kolesterol 51,7 mg 17%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 9,4 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,5 µg 3%
  • Vitamin E 0,44 mg 3%
  • Vitamin K 3,2 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,71 mg 59%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 6,1 mg 38%
  • Vitamin B6 0,38 mg 22%
  • Folat (B9) 0,99 µg 0%
  • Vitamin B12 0,65 µg 27%

Mineraler

  • Kalcium 8 mg 1%
  • Järn 1,1 mg 6%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalium 320 mg 7%
  • Zink 2,8 mg 25%
  • Koppar 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 18,7 µg 34%
  • Jod 3 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g16719 g0 g10 g
50 g50 g849,4 g0 g5,1 g
150 g150 g25128 g0 g15 g
200 g200 g33438 g0 g20 g
250 g250 g41847 g0 g26 g

Frågor om Pork knuckle, ham hock

Hur många kalorier innehåller 100 g Pork knuckle, ham hock?

100 g Pork knuckle, ham hock innehåller 167 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Pork knuckle, ham hock?

50 g Pork knuckle, ham hock innehåller 84 kcal, med 9,4 g protein, 0 g kolhydrater och 5,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Pork knuckle, ham hock?

150 g Pork knuckle, ham hock innehåller 251 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Pork knuckle, ham hock?

200 g Pork knuckle, ham hock innehåller 334 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Pork knuckle, ham hock?

250 g Pork knuckle, ham hock innehåller 418 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 26 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 709 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat