Ha koll på vad du har på tallriken

Odlad mal

Kalorier och näringsvärden

cracker barrel

266
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Kolh.3,7 g
Fett17 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 266 kcal —
  • Protein 23 g 46%
  • Kolhydrater 3,7 g 1%
  • Fett 17 g 22%
  • Mättat fett 3,2 g 16%
  • Fiber 1,6 g 6%
  • Natrium 414 mg 18%
  • Kolesterol 67 mg 22%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin K 24,7 µg 21%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 3,1 mg 19%
  • Pantotensyra (B5) 0,61 mg 12%
  • Vitamin B6 0,18 mg 11%
  • Vitamin B12 3,1 µg 129%

Mineraler

  • Kalcium 43 mg 3%
  • Järn 0,71 mg 4%
  • Magnesium 34 mg 8%
  • Fosfor 470 mg 38%
  • Kalium 434 mg 9%
  • Zink 0,94 mg 9%
  • Koppar 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,08 mg 3%
  • Selen 0 µg 0%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g26623 g3,7 g17 g
1 portion178 g47341 g6,6 g30 g
2 portioner356 g94782 g13 g61 g
½ portion89 g23720 g3,3 g15 g
3 portioner534 g1420123 g20 g91 g
4 portioner712 g1894163 g26 g121 g
50 g50 g13312 g1,9 g8,5 g
150 g150 g39934 g5,6 g26 g
200 g200 g53246 g7,4 g34 g
250 g250 g66557 g9,3 g43 g

Frågor om Odlad mal

Hur många kalorier innehåller 100 g Odlad mal?

100 g Odlad mal innehåller 266 kcal, med 23 g protein, 3,7 g kolhydrater och 17 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (178 g) Odlad mal?

1 portion (178 g) Odlad mal innehåller 473 kcal, med 41 g protein, 6,6 g kolhydrater och 30 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (356 g) Odlad mal?

2 portioner (356 g) Odlad mal innehåller 947 kcal, med 82 g protein, 13 g kolhydrater och 61 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (89 g) Odlad mal?

½ portion (89 g) Odlad mal innehåller 237 kcal, med 20 g protein, 3,3 g kolhydrater och 15 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (534 g) Odlad mal?

3 portioner (534 g) Odlad mal innehåller 1420 kcal, med 123 g protein, 20 g kolhydrater och 91 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (712 g) Odlad mal?

4 portioner (712 g) Odlad mal innehåller 1894 kcal, med 163 g protein, 26 g kolhydrater och 121 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Odlad mal?

50 g Odlad mal innehåller 133 kcal, med 12 g protein, 1,9 g kolhydrater och 8,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Odlad mal?

150 g Odlad mal innehåller 399 kcal, med 34 g protein, 5,6 g kolhydrater och 26 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 168075 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat