Ha koll på vad du har på tallriken

Muesli, granola, home-made

Kalorier och näringsvärden

482
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Kolh.36 g
Fett30 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 482 kcal —
  • Protein 12 g 25%
  • Kolhydrater 36 g 13%
  • Fett 30 g 39%
  • Mättat fett 2,7 g 13%
  • Fiber 7,4 g 26%
  • Sockerarter 17 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Kolesterol 0,35 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0,44 µg 0%
  • Vitamin C 0,72 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 8,7 mg 58%
  • Vitamin K 13,3 µg 11%
  • Tiamin (B1) 0,4 mg 33%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 10%
  • Vitamin B6 0,29 mg 17%
  • Folat (B9) 32 µg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 97,3 mg 7%
  • Järn 3,8 mg 21%
  • Magnesium 159 mg 38%
  • Fosfor 374 mg 30%
  • Kalium 516 mg 11%
  • Zink 2,7 mg 25%
  • Koppar 0,75 mg 83%
  • Mangan 3,2 mg 140%
  • Selen 11,4 µg 21%
  • Jod 9,2 µg 6%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g48213 g36 g31 g
50 g50 g2416,2 g18 g15 g
150 g150 g72319 g53 g46 g
200 g200 g96425 g71 g61 g
250 g250 g120531 g89 g76 g

Frågor om Muesli, granola, home-made

Hur många kalorier innehåller 100 g Muesli, granola, home-made?

100 g Muesli, granola, home-made innehåller 482 kcal, med 13 g protein, 36 g kolhydrater och 31 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Muesli, granola, home-made?

50 g Muesli, granola, home-made innehåller 241 kcal, med 6,2 g protein, 18 g kolhydrater och 15 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Muesli, granola, home-made?

150 g Muesli, granola, home-made innehåller 723 kcal, med 19 g protein, 53 g kolhydrater och 46 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Muesli, granola, home-made?

200 g Muesli, granola, home-made innehåller 964 kcal, med 25 g protein, 71 g kolhydrater och 61 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Muesli, granola, home-made?

250 g Muesli, granola, home-made innehåller 1205 kcal, med 31 g protein, 89 g kolhydrater och 76 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 34533 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat