Ha koll på vad du har på tallriken

Macaroni with tuna, Puerto Rican style

Kalorier och näringsvärden

147
kalorierkcal per 100 g
Protein7,7 g
Kolh.17 g
Fett4,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 147 kcal —
  • Protein 7,7 g 15%
  • Kolhydrater 17 g 6%
  • Fett 4,7 g 6%
  • Mättat fett 1,2 g 6%
  • Fiber 0,9 g 3%
  • Sockerarter 2,1 g —
  • Natrium 359 mg 16%
  • Kolesterol 10 mg 3%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 58 µg 6%
  • Vitamin C 0,2 mg 0%
  • Vitamin D 0,8 µg 4%
  • Vitamin E 0,48 mg 3%
  • Vitamin K 4 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 2,8 mg 17%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 28 µg 7%
  • Vitamin B12 0,6 µg 25%
  • Kolin 13,9 mg 3%

Mineraler

  • Kalcium 54 mg 4%
  • Järn 1,1 mg 6%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 93 mg 7%
  • Kalium 124 mg 3%
  • Zink 0,53 mg 5%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Selen 26 µg 47%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1477,7 g17 g4,7 g
1 portion225 g33117 g39 g11 g
2 portioner450 g66235 g78 g21 g
½ portion112,5 g1658,7 g19 g5,3 g
3 portioner675 g99252 g116 g32 g
4 portioner900 g132369 g155 g43 g
50 g50 g743,9 g8,6 g2,4 g
150 g150 g22112 g26 g7,1 g
200 g200 g29415 g35 g9,5 g
250 g250 g36819 g43 g12 g

Frågor om Macaroni with tuna, Puerto Rican style

Hur många kalorier innehåller 100 g Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

100 g Macaroni with tuna, Puerto Rican style innehåller 147 kcal, med 7,7 g protein, 17 g kolhydrater och 4,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (225 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

1 portion (225 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style innehåller 331 kcal, med 17 g protein, 39 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (450 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

2 portioner (450 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style innehåller 662 kcal, med 35 g protein, 78 g kolhydrater och 21 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (112,5 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

½ portion (112,5 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style innehåller 165 kcal, med 8,7 g protein, 19 g kolhydrater och 5,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (675 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

3 portioner (675 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style innehåller 992 kcal, med 52 g protein, 116 g kolhydrater och 32 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (900 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

4 portioner (900 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style innehåller 1323 kcal, med 69 g protein, 155 g kolhydrater och 43 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

50 g Macaroni with tuna, Puerto Rican style innehåller 74 kcal, med 3,9 g protein, 8,6 g kolhydrater och 2,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

150 g Macaroni with tuna, Puerto Rican style innehåller 221 kcal, med 12 g protein, 26 g kolhydrater och 7,1 g fett.

Källa: FNDDS (USDA) 58140310 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat