Ha koll på vad du har på tallriken

Långkornigt ris

Kalorier och näringsvärden

vit, snabbkokande, rå

347
kalorierkcal per 100 g
Protein7 g
Kolh.82 g
Fett1,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 347 kcal —
  • Protein 7 g 14%
  • Kolhydrater 82 g 30%
  • Fett 1,1 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 1,7 g 6%
  • Natrium 2 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,04 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
  • Niacin (B3) 4,2 mg 26%
  • Pantotensyra (B5) 0,78 mg 16%
  • Vitamin B6 0,18 mg 11%
  • Biotin (B7) 3 µg 10%
  • Folat (B9) 18 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 23 mg 2%
  • Järn 0,37 mg 2%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 159 mg 13%
  • Kalium 156 mg 3%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Koppar 0,27 mg 30%
  • Mangan 0,92 mg 40%
  • Selen 19 µg 35%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g3477 g82 g1,1 g
50 g50 g1743,5 g41 g0,6 g
150 g150 g52111 g124 g1,7 g
200 g200 g69414 g165 g2,2 g
250 g250 g86818 g206 g2,8 g

Frågor om Långkornigt ris

Hur många kalorier innehåller 100 g Långkornigt ris?

100 g Långkornigt ris innehåller 347 kcal, med 7 g protein, 82 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Långkornigt ris?

50 g Långkornigt ris innehåller 174 kcal, med 3,5 g protein, 41 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Långkornigt ris?

150 g Långkornigt ris innehåller 521 kcal, med 11 g protein, 124 g kolhydrater och 1,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Långkornigt ris?

200 g Långkornigt ris innehåller 694 kcal, med 14 g protein, 165 g kolhydrater och 2,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Långkornigt ris?

250 g Långkornigt ris innehåller 868 kcal, med 18 g protein, 206 g kolhydrater och 2,8 g fett.

Källa: CoFID (UK) 11-863 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat