Ha koll på vad du har på tallriken

Lammköttskheema

Kalorier och näringsvärden

fettsnål, hemmagjord

142
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Kolh.3,2 g
Fett9,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 142 kcal —
  • Protein 11 g 23%
  • Kolhydrater 3,2 g 1%
  • Fett 9,4 g 12%
  • Mättat fett 3,3 g 17%
  • Fiber 1,6 g 6%
  • Sockerarter 1,6 g —
  • Natrium 39 mg 2%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 47 µg 5%
  • Vitamin C 4 mg 4%
  • Vitamin D 0,4 µg 2%
  • Vitamin E 0,93 mg 6%
  • Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 2,6 mg 16%
  • Pantotensyra (B5) 0,43 mg 9%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Biotin (B7) 1,3 µg 4%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 0,8 µg 33%

Mineraler

  • Kalcium 35 mg 3%
  • Järn 1,9 mg 11%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 128 mg 10%
  • Kalium 294 mg 6%
  • Zink 2 mg 18%
  • Koppar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,16 mg 7%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g14211 g3,2 g9,4 g
50 g50 g715,7 g1,6 g4,7 g
150 g150 g21317 g4,8 g14 g
200 g200 g28423 g6,4 g19 g
250 g250 g35529 g8 g24 g

Frågor om Lammköttskheema

Hur många kalorier innehåller 100 g Lammköttskheema?

100 g Lammköttskheema innehåller 142 kcal, med 11 g protein, 3,2 g kolhydrater och 9,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Lammköttskheema?

50 g Lammköttskheema innehåller 71 kcal, med 5,7 g protein, 1,6 g kolhydrater och 4,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Lammköttskheema?

150 g Lammköttskheema innehåller 213 kcal, med 17 g protein, 4,8 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Lammköttskheema?

200 g Lammköttskheema innehåller 284 kcal, med 23 g protein, 6,4 g kolhydrater och 19 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Lammköttskheema?

250 g Lammköttskheema innehåller 355 kcal, med 29 g protein, 8 g kolhydrater och 24 g fett.

Källa: CoFID (UK) 19-593 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat