Ha koll på vad du har på tallriken

Lagerblad

Kalorier och näringsvärden

353
kalorierkcal per 100 g
Protein7,6 g
Kolh.49 g
Fett8,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 353 kcal —
  • Protein 7,6 g 15%
  • Kolhydrater 49 g 18%
  • Fett 8,4 g 11%
  • Mättat fett 2,3 g 11%
  • Fiber 26 g 94%
  • Sockerarter 49 g —
  • Natrium 23 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 309 µg 34%
  • Vitamin C 46,5 mg 52%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,8 mg 12%
  • Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Vitamin B6 1,7 mg 102%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 834 mg 64%
  • Järn 43 mg 239%
  • Magnesium 120 mg 29%
  • Fosfor 113 mg 9%
  • Kalium 529 mg 11%
  • Zink 3,7 mg 34%
  • Koppar 0,42 mg 47%
  • Mangan 8,2 mg 355%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g3537,6 g49 g8,4 g
50 g50 g1773,8 g24 g4,2 g
150 g150 g53011 g73 g13 g
200 g200 g70615 g97 g17 g
250 g250 g88319 g122 g21 g

Frågor om Lagerblad

Hur många kalorier innehåller 100 g Lagerblad?

100 g Lagerblad innehåller 353 kcal, med 7,6 g protein, 49 g kolhydrater och 8,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Lagerblad?

50 g Lagerblad innehåller 177 kcal, med 3,8 g protein, 24 g kolhydrater och 4,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Lagerblad?

150 g Lagerblad innehåller 530 kcal, med 11 g protein, 73 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Lagerblad?

200 g Lagerblad innehåller 706 kcal, med 15 g protein, 97 g kolhydrater och 17 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Lagerblad?

250 g Lagerblad innehåller 883 kcal, med 19 g protein, 122 g kolhydrater och 21 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 11053 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat