Ha koll på vad du har på tallriken

Ham stroganoff

Kalorier och näringsvärden

131
kalorierkcal per 100 g
Protein7,6 g
Kolh.4,5 g
Fett8,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 131 kcal —
  • Protein 7,6 g 15%
  • Kolhydrater 4,5 g 2%
  • Fett 8,9 g 11%
  • Mättat fett 3,6 g 18%
  • Fiber 0,7 g 3%
  • Sockerarter 1,9 g —
  • Natrium 703 mg 31%
  • Kolesterol 28 mg 9%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 39 µg 4%
  • Vitamin C 0,7 mg 1%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,59 mg 4%
  • Vitamin K 7,9 µg 7%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 0,17 µg 7%
  • Kolin 35,9 mg 7%

Mineraler

  • Kalcium 35 mg 3%
  • Järn 0,43 mg 2%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 113 mg 9%
  • Kalium 175 mg 4%
  • Zink 0,87 mg 8%
  • Koppar 0,08 mg 8%
  • Selen 10,4 µg 19%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1317,6 g4,5 g8,9 g
1 portion244 g32019 g11 g22 g
2 portioner488 g63937 g22 g43 g
½ portion122 g1609,3 g5,5 g11 g
3 portioner732 g95956 g33 g65 g
4 portioner976 g127974 g44 g86 g
50 g50 g663,8 g2,2 g4,4 g
150 g150 g19711 g6,7 g13 g
200 g200 g26215 g9 g18 g
250 g250 g32819 g11 g22 g

Frågor om Ham stroganoff

Hur många kalorier innehåller 100 g Ham stroganoff?

100 g Ham stroganoff innehåller 131 kcal, med 7,6 g protein, 4,5 g kolhydrater och 8,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (244 g) Ham stroganoff?

1 portion (244 g) Ham stroganoff innehåller 320 kcal, med 19 g protein, 11 g kolhydrater och 22 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (488 g) Ham stroganoff?

2 portioner (488 g) Ham stroganoff innehåller 639 kcal, med 37 g protein, 22 g kolhydrater och 43 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (122 g) Ham stroganoff?

½ portion (122 g) Ham stroganoff innehåller 160 kcal, med 9,3 g protein, 5,5 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (732 g) Ham stroganoff?

3 portioner (732 g) Ham stroganoff innehåller 959 kcal, med 56 g protein, 33 g kolhydrater och 65 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (976 g) Ham stroganoff?

4 portioner (976 g) Ham stroganoff innehåller 1279 kcal, med 74 g protein, 44 g kolhydrater och 86 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Ham stroganoff?

50 g Ham stroganoff innehåller 66 kcal, med 3,8 g protein, 2,2 g kolhydrater och 4,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Ham stroganoff?

150 g Ham stroganoff innehåller 197 kcal, med 11 g protein, 6,7 g kolhydrater och 13 g fett.

Källa: FNDDS (USDA) 27120080 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat