Ha koll på vad du har på tallriken

Ham or pork salad

Kalorier och näringsvärden

230
kalorierkcal per 100 g
Protein13 g
Kolh.2,4 g
Fett18 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 230 kcal —
  • Protein 13 g 27%
  • Kolhydrater 2,4 g 1%
  • Fett 18 g 23%
  • Mättat fett 3,3 g 17%
  • Fiber 0,4 g 1%
  • Sockerarter 2,1 g —
  • Natrium 989 mg 43%
  • Kolesterol 37 mg 12%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 12 µg 1%
  • Vitamin C 0,7 mg 1%
  • Vitamin D 0,5 µg 3%
  • Vitamin E 0,89 mg 6%
  • Vitamin K 44,3 µg 37%
  • Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 2,7 mg 17%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 0,39 µg 16%
  • Kolin 61,2 mg 11%

Mineraler

  • Kalcium 16 mg 1%
  • Järn 0,58 mg 3%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 127 mg 10%
  • Kalium 227 mg 5%
  • Zink 1,4 mg 13%
  • Koppar 0,05 mg 6%
  • Selen 13,6 µg 25%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g23013 g2,4 g18 g
1 portion182 g41924 g4,4 g33 g
2 portioner364 g83748 g8,8 g66 g
½ portion91 g20912 g2,2 g17 g
3 portioner546 g125672 g13 g99 g
4 portioner728 g167497 g18 g132 g
50 g50 g1156,6 g1,2 g9 g
150 g150 g34520 g3,6 g27 g
200 g200 g46027 g4,9 g36 g
250 g250 g57533 g6,1 g45 g

Frågor om Ham or pork salad

Hur många kalorier innehåller 100 g Ham or pork salad?

100 g Ham or pork salad innehåller 230 kcal, med 13 g protein, 2,4 g kolhydrater och 18 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (182 g) Ham or pork salad?

1 portion (182 g) Ham or pork salad innehåller 419 kcal, med 24 g protein, 4,4 g kolhydrater och 33 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (364 g) Ham or pork salad?

2 portioner (364 g) Ham or pork salad innehåller 837 kcal, med 48 g protein, 8,8 g kolhydrater och 66 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (91 g) Ham or pork salad?

½ portion (91 g) Ham or pork salad innehåller 209 kcal, med 12 g protein, 2,2 g kolhydrater och 17 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (546 g) Ham or pork salad?

3 portioner (546 g) Ham or pork salad innehåller 1256 kcal, med 72 g protein, 13 g kolhydrater och 99 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (728 g) Ham or pork salad?

4 portioner (728 g) Ham or pork salad innehåller 1674 kcal, med 97 g protein, 18 g kolhydrater och 132 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Ham or pork salad?

50 g Ham or pork salad innehåller 115 kcal, med 6,6 g protein, 1,2 g kolhydrater och 9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Ham or pork salad?

150 g Ham or pork salad innehåller 345 kcal, med 20 g protein, 3,6 g kolhydrater och 27 g fett.

Källa: FNDDS (USDA) 27420020 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat