Ha koll på vad du har på tallriken

Gula bönor

Kalorier och näringsvärden

mogna frön, torra

345
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Kolh.36 g
Fett2,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 345 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Kolhydrater 36 g 13%
  • Fett 2,6 g 3%
  • Mättat fett 0,7 g 3%
  • Fiber 25 g 90%
  • Natrium 12 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,69 mg 57%
  • Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
  • Niacin (B3) 2,4 mg 15%
  • Pantotensyra (B5) 0,73 mg 15%
  • Vitamin B6 0,44 mg 26%
  • Folat (B9) 389 µg 97%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 166 mg 13%
  • Järn 7 mg 39%
  • Magnesium 222 mg 53%
  • Fosfor 488 mg 39%
  • Kalium 1042 mg 22%
  • Zink 2,8 mg 26%
  • Koppar 0,64 mg 71%
  • Mangan 1,3 mg 56%
  • Selen 12,8 µg 23%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g34522 g36 g2,6 g
50 g50 g17311 g18 g1,3 g
150 g150 g51833 g53 g3,9 g
200 g200 g69044 g71 g5,2 g
250 g250 g86355 g89 g6,5 g

Frågor om Gula bönor

Hur många kalorier innehåller 100 g Gula bönor?

100 g Gula bönor innehåller 345 kcal, med 22 g protein, 36 g kolhydrater och 2,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Gula bönor?

50 g Gula bönor innehåller 173 kcal, med 11 g protein, 18 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Gula bönor?

150 g Gula bönor innehåller 518 kcal, med 33 g protein, 53 g kolhydrater och 3,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Gula bönor?

200 g Gula bönor innehåller 690 kcal, med 44 g protein, 71 g kolhydrater och 5,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Gula bönor?

250 g Gula bönor innehåller 863 kcal, med 55 g protein, 89 g kolhydrater och 6,5 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3274 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat