Ha koll på vad du har på tallriken

Gruyèreost

Kalorier och näringsvärden

av komjölk

408
kalorierkcal per 100 g
Protein26 g
Kolh.0,8 g
Fett34 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 408 kcal —
  • Protein 26 g 53%
  • Kolhydrater 0,8 g 0%
  • Fett 34 g 43%
  • Mättat fett 22 g 110%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 320 mg 14%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 271 µg 30%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,6 µg 3%
  • Vitamin K 2,7 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacin (B3) 0,11 mg 1%
  • Pantotensyra (B5) 0,56 mg 11%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 1,6 µg 67%

Mineraler

  • Kalcium 800 mg 62%
  • Järn 0,17 mg 1%
  • Magnesium 39,2 mg 9%
  • Fosfor 605 mg 48%
  • Kalium 81 mg 2%
  • Zink 4,9 mg 44%
  • Koppar 0,41 mg 46%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 5,3 µg 10%
  • Jod 23,1 µg 15%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g40826 g0,8 g34 g
50 g50 g20413 g0,4 g17 g
150 g150 g61240 g1,2 g50 g
200 g200 g81653 g1,6 g67 g
250 g250 g102066 g2 g84 g

Frågor om Gruyèreost

Hur många kalorier innehåller 100 g Gruyèreost?

100 g Gruyèreost innehåller 408 kcal, med 26 g protein, 0,8 g kolhydrater och 34 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Gruyèreost?

50 g Gruyèreost innehåller 204 kcal, med 13 g protein, 0,4 g kolhydrater och 17 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Gruyèreost?

150 g Gruyèreost innehåller 612 kcal, med 40 g protein, 1,2 g kolhydrater och 50 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Gruyèreost?

200 g Gruyèreost innehåller 816 kcal, med 53 g protein, 1,6 g kolhydrater och 67 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Gruyèreost?

250 g Gruyèreost innehåller 1020 kcal, med 66 g protein, 2 g kolhydrater och 84 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 12114 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat