Ha koll på vad du har på tallriken

goudaost

Kalorier och näringsvärden

från komjölk

369
kalorierkcal per 100 g
Protein25 g
Fett30 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 369 kcal —
  • Protein 25 g 49%
  • Fett 30 g 39%
  • Mättat fett 20 g 101%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 810 mg 35%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 165 µg 18%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,5 µg 3%
  • Vitamin K 2,3 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
  • Niacin (B3) 0,06 mg 0%
  • Pantotensyra (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 21 µg 5%
  • Vitamin B12 1,5 µg 64%

Mineraler

  • Kalcium 774 mg 60%
  • Järn 0,24 mg 1%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 546 mg 44%
  • Kalium 121 mg 3%
  • Zink 3,9 mg 35%
  • Koppar 0,04 mg 4%
  • Selen 9 µg 16%
  • Jod 29,7 µg 20%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g36925 g–30 g
50 g50 g18512 g–15 g
150 g150 g55437 g–45 g
200 g200 g73849 g–60 g
250 g250 g92362 g–76 g

Frågor om goudaost

Hur många kalorier innehåller 100 g goudaost?

100 g goudaost innehåller 369 kcal, med 25 g protein, – kolhydrater och 30 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g goudaost?

50 g goudaost innehåller 185 kcal, med 12 g protein, – kolhydrater och 15 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g goudaost?

150 g goudaost innehåller 554 kcal, med 37 g protein, – kolhydrater och 45 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g goudaost?

200 g goudaost innehåller 738 kcal, med 49 g protein, – kolhydrater och 60 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g goudaost?

250 g goudaost innehåller 923 kcal, med 62 g protein, – kolhydrater och 76 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 12736 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat