Ha koll på vad du har på tallriken

fryst, klar att värma

Kalorier och näringsvärden

fryst, klar att värma

213
kalorierkcal per 100 g
Protein7,4 g
Kolh.31 g
Fett6,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 213 kcal —
  • Protein 7,4 g 15%
  • Kolhydrater 31 g 11%
  • Fett 6,1 g 8%
  • Mättat fett 1,5 g 8%
  • Fiber 1,1 g 4%
  • Natrium 495 mg 22%
  • Kolesterol 82 mg 27%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 54 µg 6%
  • Vitamin C 0,3 mg 0%
  • Vitamin D 0,6 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
  • Niacin (B3) 2,7 mg 17%
  • Pantotensyra (B5) 0,94 mg 19%
  • Vitamin B6 0,5 mg 29%
  • Folat (B9) 52 µg 13%
  • Vitamin B12 1,7 µg 70%

Mineraler

  • Kalcium 107 mg 8%
  • Järn 2,2 mg 12%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 139 mg 11%
  • Kalium 134 mg 3%
  • Zink 0,77 mg 7%
  • Koppar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,25 mg 11%
  • Selen 16,7 µg 30%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g2137,4 g31 g6,1 g
1 portion28,4 g602,1 g8,8 g1,7 g
2 portioner56,7 g1214,2 g18 g3,5 g
½ portion14,2 g301 g4,4 g0,9 g
3 portioner85,1 g1816,3 g26 g5,2 g
4 portioner113,4 g2428,4 g35 g6,9 g
50 g50 g1073,7 g16 g3,1 g
150 g150 g32011 g47 g9,2 g
200 g200 g42615 g62 g12 g
250 g250 g53319 g78 g15 g

Frågor om fryst, klar att värma

Hur många kalorier innehåller 100 g fryst, klar att värma?

100 g fryst, klar att värma innehåller 213 kcal, med 7,4 g protein, 31 g kolhydrater och 6,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) fryst, klar att värma?

1 portion (28,4 g) fryst, klar att värma innehåller 60 kcal, med 2,1 g protein, 8,8 g kolhydrater och 1,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) fryst, klar att värma?

2 portioner (56,7 g) fryst, klar att värma innehåller 121 kcal, med 4,2 g protein, 18 g kolhydrater och 3,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) fryst, klar att värma?

½ portion (14,2 g) fryst, klar att värma innehåller 30 kcal, med 1 g protein, 4,4 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) fryst, klar att värma?

3 portioner (85,1 g) fryst, klar att värma innehåller 181 kcal, med 6,3 g protein, 26 g kolhydrater och 5,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) fryst, klar att värma?

4 portioner (113,4 g) fryst, klar att värma innehåller 242 kcal, med 8,4 g protein, 35 g kolhydrater och 6,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g fryst, klar att värma?

50 g fryst, klar att värma innehåller 107 kcal, med 3,7 g protein, 16 g kolhydrater och 3,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g fryst, klar att värma?

150 g fryst, klar att värma innehåller 320 kcal, med 11 g protein, 47 g kolhydrater och 9,2 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 172763 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat