Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskytterfiléstéck
Kalorier och näringsvärden
rygg, benfri, mager, bräserad
163
kalorierkcal per 100 g
Protein29 g
Kolh.0 g
Fett4,5 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 163 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 4,5 g 6%
- Mättat fett 1,5 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 20%
- Niacin (B3) 7,8 mg 49%
- Pantotensyra (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,63 µg 26%
- Kolin 88,3 mg 16%
Mineraler
- Kalcium 11 mg 1%
- Järn 0,71 mg 4%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 294 mg 24%
- Kalium 416 mg 9%
- Zink 2 mg 19%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 46,1 µg 84%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 29 g | 0 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 43 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 58 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 72 g | 0 g | 11 g |
Liknande livsmedel
- Fläskytterfiléstéck utan benrygg, mager och fet, bräserad171 kcal / 100 g
- Fläskkotlett med benrygg, mager, rå129 kcal / 100 g
- Fläskstekbenfri, magert, grillat174 kcal / 100 g
- Fläskstek utan benryggbiff, mager, stekt173 kcal / 100 g
- Fläskkotletterfärskt, benfritt, urskiljbart magert kött och fett, tillagat, brässerat171 kcal / 100 g
- Fläskkotlettbenfri, mager och fet, bräserad255 kcal / 100 g
- Fläskytterfiléstekt, med avskiljbart fett
- Hel fläskkarrémager, bräserad204 kcal / 100 g
- Biff av ryggbiffendast magert134 kcal / 100 g
- Benfri fläskkotelett från revbensändekarré/rygg, mager, bräserad211 kcal / 100 g
Frågor om Fläskytterfiléstéck
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskytterfiléstéck?
100 g Fläskytterfiléstéck innehåller 163 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskytterfiléstéck?
50 g Fläskytterfiléstéck innehåller 82 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskytterfiléstéck?
150 g Fläskytterfiléstéck innehåller 245 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 6,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Fläskytterfiléstéck?
200 g Fläskytterfiléstéck innehåller 326 kcal, med 58 g protein, 0 g kolhydrater och 9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Fläskytterfiléstéck?
250 g Fläskytterfiléstéck innehåller 408 kcal, med 72 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 1916 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
