Ha koll på vad du har på tallriken

Couscous royal

Kalorier och näringsvärden

med olika köttsorter, förpackad

132
kalorierkcal per 100 g
Protein7,7 g
Kolh.14 g
Fett4,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 132 kcal —
  • Protein 7,7 g 15%
  • Kolhydrater 14 g 5%
  • Fett 4,5 g 6%
  • Mättat fett 1,5 g 8%
  • Fiber 2,1 g 8%
  • Sockerarter 1,6 g —
  • Natrium 345 mg 15%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 68,9 µg 8%
  • Vitamin C 1,7 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,4 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantotensyra (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 17,2 µg 4%
  • Vitamin B12 0,28 µg 12%

Mineraler

  • Kalcium 25,2 mg 2%
  • Järn 0,93 mg 5%
  • Magnesium 18,8 mg 4%
  • Fosfor 72,3 mg 6%
  • Kalium 179 mg 4%
  • Zink 1 mg 9%
  • Koppar 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,21 mg 9%
  • Jod 5,8 µg 4%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1327,7 g14 g4,5 g
50 g50 g663,8 g7 g2,3 g
150 g150 g19812 g21 g6,8 g
200 g200 g26415 g28 g9,1 g
250 g250 g33019 g35 g11 g

Frågor om Couscous royal

Hur många kalorier innehåller 100 g Couscous royal?

100 g Couscous royal innehåller 132 kcal, med 7,7 g protein, 14 g kolhydrater och 4,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Couscous royal?

50 g Couscous royal innehåller 66 kcal, med 3,8 g protein, 7 g kolhydrater och 2,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Couscous royal?

150 g Couscous royal innehåller 198 kcal, med 12 g protein, 21 g kolhydrater och 6,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Couscous royal?

200 g Couscous royal innehåller 264 kcal, med 15 g protein, 28 g kolhydrater och 9,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Couscous royal?

250 g Couscous royal innehåller 330 kcal, med 19 g protein, 35 g kolhydrater och 11 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 25127 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat