Ha koll på vad du har på tallriken

Couscous med fårmat

Kalorier och näringsvärden

149
kalorierkcal per 100 g
Protein8,3 g
Kolh.12 g
Fett7,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 149 kcal —
  • Protein 8,3 g 17%
  • Kolhydrater 12 g 4%
  • Fett 7,2 g 9%
  • Fiber 1,3 g 5%
  • Sockerarter 1,4 g —
  • Natrium 322 mg 14%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 60,3 µg 7%
  • Vitamin C 5 mg 6%
  • Vitamin D 0,14 µg 1%
  • Vitamin E 0,4 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 1,7 mg 11%
  • Pantotensyra (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 18 µg 5%
  • Vitamin B12 0,5 µg 21%

Mineraler

  • Kalcium 31,6 mg 2%
  • Järn 1,2 mg 7%
  • Magnesium 23,2 mg 6%
  • Fosfor 95,4 mg 8%
  • Kalium 187 mg 4%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Koppar 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,19 mg 8%
  • Jod 3 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1498,3 g12 g7,2 g
50 g50 g754,2 g6,1 g3,6 g
150 g150 g22413 g18 g11 g
200 g200 g29817 g24 g14 g
250 g250 g37321 g31 g18 g

Frågor om Couscous med fårmat

Hur många kalorier innehåller 100 g Couscous med fårmat?

100 g Couscous med fårmat innehåller 149 kcal, med 8,3 g protein, 12 g kolhydrater och 7,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Couscous med fårmat?

50 g Couscous med fårmat innehåller 75 kcal, med 4,2 g protein, 6,1 g kolhydrater och 3,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Couscous med fårmat?

150 g Couscous med fårmat innehåller 224 kcal, med 13 g protein, 18 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Couscous med fårmat?

200 g Couscous med fårmat innehåller 298 kcal, med 17 g protein, 24 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Couscous med fårmat?

250 g Couscous med fårmat innehåller 373 kcal, med 21 g protein, 31 g kolhydrater och 18 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 25029 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat