Ha koll på vad du har på tallriken
Club sandwich med grillad kyckling
Kalorier och näringsvärden
bacon och tomat, med ost, sallad och majonnäs
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 220 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Kolhydrater 19 g 7%
- Fett 8,1 g 10%
- Mättat fett 3,1 g 16%
- Fiber 1,2 g 4%
- Sockerarter 4,7 g —
- Natrium 630 mg 27%
- Kolesterol 46 mg 15%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 4,4 mg 5%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,61 mg 4%
- Vitamin K 8,7 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotensyra (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamin B6 0,3 mg 17%
- Folat (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 0,47 µg 20%
- Kolin 47,8 mg 9%
Mineraler
- Kalcium 95 mg 7%
- Järn 1,4 mg 8%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 215 mg 17%
- Kalium 226 mg 5%
- Zink 1,3 mg 12%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Selen 24,8 µg 45%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 17 g | 19 g | 8,1 g |
| 1 portion | 268 g | 590 | 46 g | 50 g | 22 g |
| 2 portioner | 536 g | 1179 | 92 g | 100 g | 43 g |
| ½ portion | 134 g | 295 | 23 g | 25 g | 11 g |
| 3 portioner | 804 g | 1769 | 138 g | 150 g | 65 g |
| 4 portioner | 1072 g | 2358 | 184 g | 200 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 8,6 g | 9,3 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 26 g | 28 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 34 g | 37 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 43 g | 47 g | 20 g |
Liknande livsmedel
- Crispy chicken club sandwichbacon och tomat, med ost, sallad och majonnäs257 kcal / 100 g
- Club sandwichmed grillad kyckling, bacon, tomat, ost, sallad och majonnäs220 kcal / 100 g
- Grillad kycklingmackasnabbmat, smörgåsar och burgare, med sallad, tomat och pålägg182 kcal / 100 g
- Grillad kycklingsmörgåssnabbmat, filé, med sallad, tomat och pålägg182 kcal / 100 g
- Kycklingsmörgåsgrillad kycklingbröst, bröd, med sallad, tomat och majonnäs200 kcal / 100 g
- Smörgås med grillad kycklingbröstfilégrillat kycklingbröst, bröd, med pratoost, sallad, tomat, med majonnäs221 kcal / 100 g
- Kycklingmackamed grillat kycklingbröst, isbergssallat, rå morot och tomat, rå139 kcal / 100 g
Frågor om Club sandwich med grillad kyckling
Vad brukar vara i en club sandwich med grillad kyckling?
Vanligt är rostat bröd i tre lager med grillad kyckling, bacon, sallad, tomat och majonnäs. Skär smörgåsen diagonalt i trekanter och håll ihop lagren med tandpetare.
Hur grillar du kycklingen till en club sandwich?
Grilla tunna kycklingfiléer eller utbankade bröstfiléer tills de fått fin yta och är genomstekta; mitten ska nå 75 °C. Låt köttet vila några minuter och skär det sedan i tunna skivor.
Hur får du brödet lagom krispigt utan att smörgåsen blir blöt?
Rosta brödet gyllene och låt det svalna någon minut innan du brer på majonnäs. Lägg salladsblad mellan brödet och de saftiga ingredienserna, och bygg smörgåsen strax före servering.
Kan du förbereda en club sandwich med grillad kyckling i förväg?
Förvara den tätt försluten i kylskåp om den inte ska ätas direkt, och ät den helst samma dag eftersom sallad och tomat snabbt gör brödet mjukt. Låt den inte stå framme i rumstemperatur längre än två timmar.
Vad passar att servera till en club sandwich med grillad kyckling?
Pommes frites eller en enkel grönsallad är vanliga tillbehör. För en lättare måltid passar också coleslaw eller saltgurka.
Vad är skillnaden mellan en club sandwich med grillad kyckling och en med krispig kyckling?
Den grillade varianten har kyckling med stekyta, medan den krispiga har panerad och friterad kyckling. Den krispiga innehåller 257 kcal per 100 g, jämfört med 220 kcal per 100 g i den grillade.
Hur mycket väger en club sandwich med grillad kyckling, och hur mycket energi ger den?
En typisk smörgås väger omkring 268 g och ger 590 kcal.
Källa: USDA FoodData Central 170752 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
