Ha koll på vad du har på tallriken
Bonito
Kalorier och näringsvärden
rå
161
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Kolh.0 g
Fett8 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 161 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 8 g 10%
- Mättat fett 2,4 g 12%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 540 mg 23%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIMineraler
- Kalcium 16 mg 1%
- Järn 2,1 mg 12%
- Magnesium 10 mg 2%
- Kalium 35 mg 1%
- Zink 0,68 mg 6%
- Koppar 0,26 mg 29%
- Mangan 0,1 mg 4%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 22 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 34 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 45 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 56 g | 0 g | 20 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Bonito
Hur många kalorier innehåller 100 g Bonito?
100 g Bonito innehåller 161 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Bonito?
50 g Bonito innehåller 81 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Bonito?
150 g Bonito innehåller 242 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Bonito?
200 g Bonito innehåller 322 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Bonito?
250 g Bonito innehåller 403 kcal, med 56 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 26101 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
