Ha koll på vad du har på tallriken
blandade grönsaker
Kalorier och näringsvärden
fryst, tillagad, kokt, avrunnen, med salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 60 kcal —
- Protein 2,9 g 6%
- Kolhydrater 8,7 g 3%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 4,4 g 16%
- Sockerarter 3,1 g —
- Natrium 271 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 214 µg 24%
- Vitamin C 3,2 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 23,5 µg 20%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,85 mg 5%
- Pantotensyra (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 24,1 mg 4%
Mineraler
- Kalcium 25 mg 2%
- Järn 0,82 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 51 mg 4%
- Kalium 169 mg 4%
- Zink 0,49 mg 4%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,38 mg 16%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 2,9 g | 8,7 g | 0,2 g |
| 1 portion | 91 g | 55 | 2,6 g | 7,9 g | 0,1 g |
| 2 portioner | 182 g | 109 | 5,2 g | 16 g | 0,3 g |
| ½ portion | 45,5 g | 27 | 1,3 g | 4 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 273 g | 164 | 7,8 g | 24 g | 0,4 g |
| 4 portioner | 364 g | 218 | 10 g | 32 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1,4 g | 4,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 4,3 g | 13 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 5,7 g | 17 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 7,2 g | 22 g | 0,4 g |
Liknande livsmedel
- Blandade grönsaker med såsköpta frysta, tillagade154 kcal / 100 g
- Blandade grönsaker med spannmålköpta frysta, tillagade122 kcal / 100 g
- Blandade grönsaker med ärter och morötterdjupfrysta, kokta60 kcal / 100 g
- Blandade grönsaker Leipziger Allerleidjupfryst, kokt61 kcal / 100 g
- Blandade grönsaker på asiatiskt viskokta28 kcal / 100 g
- Mixed vegetables beans carrots corn & peas drained49 kcal / 100 g
- Grönsaksblandning på mexikanskt visdjupfryst, kokt57 kcal / 100 g
- Grönsaksblandningkokt, utan sås31 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Frozen vegetable mix boiled without salt66 kcal / 100 g
Frågor om blandade grönsaker
Hur många kalorier innehåller 100 g blandade grönsaker?
100 g blandade grönsaker innehåller 60 kcal, med 2,9 g protein, 8,7 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (91 g) blandade grönsaker?
1 portion (91 g) blandade grönsaker innehåller 55 kcal, med 2,6 g protein, 7,9 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (182 g) blandade grönsaker?
2 portioner (182 g) blandade grönsaker innehåller 109 kcal, med 5,2 g protein, 16 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (45,5 g) blandade grönsaker?
½ portion (45,5 g) blandade grönsaker innehåller 27 kcal, med 1,3 g protein, 4 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (273 g) blandade grönsaker?
3 portioner (273 g) blandade grönsaker innehåller 164 kcal, med 7,8 g protein, 24 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (364 g) blandade grönsaker?
4 portioner (364 g) blandade grönsaker innehåller 218 kcal, med 10 g protein, 32 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g blandade grönsaker?
50 g blandade grönsaker innehåller 30 kcal, med 1,4 g protein, 4,3 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g blandade grönsaker?
150 g blandade grönsaker innehåller 90 kcal, med 4,3 g protein, 13 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170142 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
