Ha koll på vad du har på tallriken
Beef and vegetables
Kalorier och näringsvärden
stir fried, in soy sauce
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 102 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Kolhydrater 3,4 g 1%
- Fett 4,8 g 6%
- Mättat fett 1,8 g 9%
- Fiber 1 g 4%
- Sockerarter 2,6 g —
- Natrium 338 mg 15%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 26 µg 3%
- Vitamin C 3,2 mg 4%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Vitamin K 18,8 µg 16%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 2,8 mg 18%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0,62 µg 26%
- Kolin 59,4 mg 11%
Mineraler
- Kalcium 21 mg 2%
- Järn 1,2 mg 7%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 121 mg 10%
- Kalium 241 mg 5%
- Zink 1,7 mg 15%
- Koppar 0,13 mg 14%
- Selen 14,8 µg 27%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 11 g | 3,4 g | 4,8 g |
| 1 portion | 162 g | 165 | 17 g | 5,6 g | 7,8 g |
| 2 portioner | 324 g | 330 | 35 g | 11 g | 16 g |
| ½ portion | 81 g | 83 | 8,7 g | 2,8 g | 3,9 g |
| 3 portioner | 486 g | 496 | 52 g | 17 g | 23 g |
| 4 portioner | 648 g | 661 | 70 g | 22 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 5,4 g | 1,7 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 16 g | 5,2 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 22 g | 6,9 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 27 g | 8,6 g | 12 g |
Liknande livsmedel
- Beef rice143 kcal / 100 g
- Beef rice145 kcal / 100 g
- Nötkött med sojasås187 kcal / 100 g
- Nötkött potatis och grönsakerinklusive morötter, broccoli och/eller mörkgröna bladgrönsaker, sojabaserad sås149 kcal / 100 g
- Nudlar med nötkött och grönsakermed morötter, broccoli och/eller mörkgröna bladgrönsaker, med sojabaserad sås139 kcal / 100 g
- Teriyaki steak198 kcal / 100 g
- Pork rice and vegetablesexcluding carrots, broccoli, and dark-green leafy, soy-based sauce147 kcal / 100 g
- Biff stir-fry99 kcal / 100 g
Frågor om Beef and vegetables
Hur många kalorier innehåller 100 g Beef and vegetables?
100 g Beef and vegetables innehåller 102 kcal, med 11 g protein, 3,4 g kolhydrater och 4,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (162 g) Beef and vegetables?
1 portion (162 g) Beef and vegetables innehåller 165 kcal, med 17 g protein, 5,6 g kolhydrater och 7,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (324 g) Beef and vegetables?
2 portioner (324 g) Beef and vegetables innehåller 330 kcal, med 35 g protein, 11 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (81 g) Beef and vegetables?
½ portion (81 g) Beef and vegetables innehåller 83 kcal, med 8,7 g protein, 2,8 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (486 g) Beef and vegetables?
3 portioner (486 g) Beef and vegetables innehåller 496 kcal, med 52 g protein, 17 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (648 g) Beef and vegetables?
4 portioner (648 g) Beef and vegetables innehåller 661 kcal, med 70 g protein, 22 g kolhydrater och 31 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Beef and vegetables?
50 g Beef and vegetables innehåller 51 kcal, med 5,4 g protein, 1,7 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Beef and vegetables?
150 g Beef and vegetables innehåller 153 kcal, med 16 g protein, 5,2 g kolhydrater och 7,2 g fett.
Källa: FNDDS (USDA) 27416400 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
