Ha koll på vad du har på tallriken
Pork, rice and vegetables
Kalorier och näringsvärden
excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy, soy-based sauce
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 147 kcal —
- Protein 10 g 21%
- Kolhydrater 6,9 g 2%
- Fett 8,2 g 10%
- Mättat fett 1,8 g 9%
- Fiber 0,9 g 3%
- Sockerarter 1,4 g —
- Natrium 217 mg 9%
- Kolesterol 25 mg 8%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 11,6 mg 13%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 1,1 mg 8%
- Vitamin K 18,7 µg 16%
- Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0,23 µg 10%
- Kolin 35,8 mg 7%
Mineraler
- Kalcium 21 mg 2%
- Järn 0,81 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 107 mg 9%
- Kalium 256 mg 5%
- Zink 1 mg 9%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Selen 13,3 µg 24%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 10 g | 6,9 g | 8,2 g |
| 1 portion | 217 g | 319 | 22 g | 15 g | 18 g |
| 2 portioner | 434 g | 638 | 45 g | 30 g | 35 g |
| ½ portion | 108,5 g | 159 | 11 g | 7,4 g | 8,8 g |
| 3 portioner | 651 g | 957 | 67 g | 45 g | 53 g |
| 4 portioner | 868 g | 1276 | 89 g | 60 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5,1 g | 3,4 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 15 g | 10 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 21 g | 14 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 26 g | 17 g | 20 g |
Liknande livsmedel
- Beef rice145 kcal / 100 g
- Beef rice143 kcal / 100 g
- Fläskkött tofu och grönsakerinklusive morötter, broccoli och/eller mörkgröna bladgrönsaker, utan potatis, sojabaserad sås116 kcal / 100 g
- Fläskkött och grönsakermed morötter, broccoli och/eller mörkgröna bladgrönsaker, utan potatis, med sojabaserad sås145 kcal / 100 g
- Kyckling eller kalkon med ris och grönsakerutan morötter, broccoli och mörkgröna bladgrönsaker, sojabaserad sås133 kcal / 100 g
Frågor om Pork, rice and vegetables
Hur många kalorier innehåller 100 g Pork, rice and vegetables?
100 g Pork, rice and vegetables innehåller 147 kcal, med 10 g protein, 6,9 g kolhydrater och 8,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (217 g) Pork, rice and vegetables?
1 portion (217 g) Pork, rice and vegetables innehåller 319 kcal, med 22 g protein, 15 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (434 g) Pork, rice and vegetables?
2 portioner (434 g) Pork, rice and vegetables innehåller 638 kcal, med 45 g protein, 30 g kolhydrater och 35 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (108,5 g) Pork, rice and vegetables?
½ portion (108,5 g) Pork, rice and vegetables innehåller 159 kcal, med 11 g protein, 7,4 g kolhydrater och 8,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (651 g) Pork, rice and vegetables?
3 portioner (651 g) Pork, rice and vegetables innehåller 957 kcal, med 67 g protein, 45 g kolhydrater och 53 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (868 g) Pork, rice and vegetables?
4 portioner (868 g) Pork, rice and vegetables innehåller 1276 kcal, med 89 g protein, 60 g kolhydrater och 71 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Pork, rice and vegetables?
50 g Pork, rice and vegetables innehåller 74 kcal, med 5,1 g protein, 3,4 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Pork, rice and vegetables?
150 g Pork, rice and vegetables innehåller 221 kcal, med 15 g protein, 10 g kolhydrater och 12 g fett.
Källa: FNDDS (USDA) 27320330 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
