Ha koll på vad du har på tallriken
Äggula
Kalorier och näringsvärden
rå, fryst, saltad, pasteuriserad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 275 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Kolhydrater 1,8 g 1%
- Fett 23 g 29%
- Mättat fett 7,2 g 36%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0,1 g —
- Natrium 3487 mg 152%
- Kolesterol 912 mg 304%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 313 µg 35%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3,1 µg 16%
- Vitamin E 2,3 mg 15%
- Vitamin K 0,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niacin (B3) 0,03 mg 0%
- Pantotensyra (B5) 3,2 mg 63%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 112 µg 28%
- Vitamin B12 1,6 µg 67%
- Kolin 705 mg 128%
Mineraler
- Kalcium 113 mg 9%
- Järn 3,4 mg 19%
- Magnesium 7 mg 2%
- Fosfor 414 mg 33%
- Kalium 111 mg 2%
- Zink 2,9 mg 26%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 56,9 µg 103%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 14 g | 1,8 g | 23 g |
| 1 portion | 28,4 g | 78 | 4 g | 0,5 g | 6,5 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 156 | 8 g | 1 g | 13 g |
| ½ portion | 14,2 g | 39 | 2 g | 0,3 g | 3,3 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 234 | 12 g | 1,5 g | 20 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 312 | 16 g | 2 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 7 g | 0,9 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 21 g | 2,7 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 28 g | 3,5 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 35 g | 4,4 g | 57 g |
Liknande livsmedel
- Fryst äggulakyckling325 kcal / 100 g
- Hela äggfryst, rå, saltad, pasteuriserad138 kcal / 100 g
- Äggulepulverpulver667 kcal / 100 g
- Äggvitarå, färsk52 kcal / 100 g
- Vakteläggularå291 kcal / 100 g
- Helt äggkyckling, färsk eller fryst, rå152 kcal / 100 g
- Äggrå, färskt143 kcal / 100 g
- Hönsägghelt, torkat, pastöriserat554 kcal / 100 g
- Egg hen yolk sugar added pasteurized309 kcal / 100 g
- Eggs chicken yolk salted pasteurized264 kcal / 100 g
Frågor om Äggula
Hur många kalorier innehåller 100 g Äggula?
100 g Äggula innehåller 275 kcal, med 14 g protein, 1,8 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Äggula?
1 portion (28,4 g) Äggula innehåller 78 kcal, med 4 g protein, 0,5 g kolhydrater och 6,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Äggula?
2 portioner (56,7 g) Äggula innehåller 156 kcal, med 8 g protein, 1 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Äggula?
½ portion (14,2 g) Äggula innehåller 39 kcal, med 2 g protein, 0,3 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Äggula?
3 portioner (85,1 g) Äggula innehåller 234 kcal, med 12 g protein, 1,5 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Äggula?
4 portioner (113,4 g) Äggula innehåller 312 kcal, med 16 g protein, 2 g kolhydrater och 26 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Äggula?
50 g Äggula innehåller 138 kcal, med 7 g protein, 0,9 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Äggula?
150 g Äggula innehåller 413 kcal, med 21 g protein, 2,7 g kolhydrater och 34 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173436 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
