Ha koll på vad du har på tallriken

Äggula

Kalorier och näringsvärden

kyckling, färsk eller fryst, rå

351
kalorierkcal per 100 g
Protein16 g
Kolh.1,1 g
Fett30 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 351 kcal —
  • Protein 16 g 33%
  • Kolhydrater 1,1 g 0%
  • Fett 30 g 39%
  • Mättat fett 10 g 51%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0,6 g —
  • Natrium 48,5 mg 2%
  • Kolesterol 1091 mg 364%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 583 µg 65%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 4,4 µg 22%
  • Vitamin E 10,6 mg 71%
  • Vitamin K 0,7 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavin (B2) 0,61 mg 47%
  • Niacin (B3) 0,02 mg 0%
  • Pantotensyra (B5) 5,6 mg 111%
  • Vitamin B6 0,2 mg 11%
  • Biotin (B7) 89,5 µg 298%
  • Folat (B9) 196 µg 49%
  • Vitamin B12 4,2 µg 176%
  • Kolin 1124 mg 204%

Mineraler

  • Kalcium 130 mg 10%
  • Järn 5 mg 28%
  • Magnesium 11,2 mg 3%
  • Fosfor 363 mg 29%
  • Kalium 104 mg 2%
  • Zink 3,7 mg 33%
  • Koppar 0,17 mg 19%
  • Mangan 0,06 mg 3%
  • Selen 58 µg 105%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g35117 g1,1 g30 g
50 g50 g1768,2 g0,6 g15 g
150 g150 g52725 g1,7 g46 g
200 g200 g70233 g2,2 g61 g
250 g250 g87841 g2,8 g76 g

Frågor om Äggula

Hur många kalorier innehåller 100 g Äggula?

100 g Äggula innehåller 351 kcal, med 17 g protein, 1,1 g kolhydrater och 30 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Äggula?

50 g Äggula innehåller 176 kcal, med 8,2 g protein, 0,6 g kolhydrater och 15 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Äggula?

150 g Äggula innehåller 527 kcal, med 25 g protein, 1,7 g kolhydrater och 46 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Äggula?

200 g Äggula innehåller 702 kcal, med 33 g protein, 2,2 g kolhydrater och 61 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Äggula?

250 g Äggula innehåller 878 kcal, med 41 g protein, 2,8 g kolhydrater och 76 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 127 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat