Ha koll på vad du har på tallriken

Äggula

Kalorier och näringsvärden

kyckling, rå

319
kalorierkcal per 100 g
Protein16 g
Kolh.0,2 g
Fett28 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 319 kcal —
  • Protein 16 g 31%
  • Kolhydrater 0,2 g 0%
  • Fett 28 g 36%
  • Mättat fett 7,9 g 40%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0,2 g —
  • Natrium 57,8 mg 3%
  • Kolesterol 1076 mg 359%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 616 µg 68%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 6,6 µg 33%
  • Vitamin E 10,1 mg 67%
  • Vitamin K 0,7 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
  • Riboflavin (B2) 0,58 mg 44%
  • Niacin (B3) 0,03 mg 0%
  • Pantotensyra (B5) 4,8 mg 96%
  • Vitamin B6 0,33 mg 19%
  • Biotin (B7) 47,1 µg 157%
  • Folat (B9) 51 µg 13%
  • Vitamin B12 3,4 µg 142%
  • Kolin 820 mg 149%

Mineraler

  • Kalcium 138 mg 11%
  • Järn 5,3 mg 30%
  • Magnesium 11,9 mg 3%
  • Fosfor 499 mg 40%
  • Kalium 103 mg 2%
  • Zink 3,7 mg 34%
  • Koppar 0,14 mg 15%
  • Mangan 0,12 mg 5%
  • Selen 42,4 µg 77%
  • Jod 71,9 µg 48%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g31916 g0,2 g28 g
50 g50 g1597,8 g0,1 g14 g
150 g150 g47823 g0,3 g43 g
200 g200 g63731 g0,4 g57 g
250 g250 g79739 g0,5 g71 g

Frågor om Äggula

Hur många kalorier innehåller 100 g Äggula?

100 g Äggula innehåller 319 kcal, med 16 g protein, 0,2 g kolhydrater och 28 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Äggula?

50 g Äggula innehåller 159 kcal, med 7,8 g protein, 0,1 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Äggula?

150 g Äggula innehåller 478 kcal, med 23 g protein, 0,3 g kolhydrater och 43 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Äggula?

200 g Äggula innehåller 637 kcal, med 31 g protein, 0,4 g kolhydrater och 57 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Äggula?

250 g Äggula innehåller 797 kcal, med 39 g protein, 0,5 g kolhydrater och 71 g fett.

Källa: Frida (Denmark) 1230 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat