بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پیاز زرد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
36
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۲ g
کربوهیدرات۶٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶ kcal —
- پروتئین ۱٫۲ g 2%
- کربوهیدرات ۶٫۴ g 2%
- فیبر ۲٫۶ g 9%
- قندها ۰٫۲ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۲۱ µg 0%
- ویتامین C ۲٫۱ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۳ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۰٫۱ mg 1%
- منیزیم ۵٫۴ mg 1%
- فسفر ۲۸ mg 2%
- پتاسیم ۱۵۰ mg 3%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۷ mg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 36 | ۱٫۲ g | ۶٫۴ g | – |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 18 | ۰٫۶ g | ۳٫۲ g | – |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 54 | ۱٫۸ g | ۹٫۶ g | – |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 72 | ۲٫۴ g | ۱۳ g | – |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 90 | ۳ g | ۱۶ g | – |
پرسش‌ها دربارهٔ پیاز زرد
در 100 g (۱۰۰ g) پیاز زرد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پیاز زرد دارای 36 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۵۰ g پیاز زرد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پیاز زرد دارای 18 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۱۵۰ g پیاز زرد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پیاز زرد دارای 54 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۹٫۶ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۰۰ g پیاز زرد چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پیاز زرد دارای 72 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۵۰ g پیاز زرد چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پیاز زرد دارای 90 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و – چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20239 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
