بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پیاز زرد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تفت‌داده‌شده
123
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱ g
کربوهیدرات۶٫۲ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۳ kcal —
- پروتئین ۱ g 2%
- کربوهیدرات ۶٫۲ g 2%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 7%
- فیبر ۱٫۷ g 6%
- قندها ۴٫۴ g —
- سدیم ۱۲ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۱٫۸ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۶۸ mg 5%
- ویتامین K ۲۱٫۶ µg 18%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۴ mg 0%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۷ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۶٫۵ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۰٫۲۷ mg 2%
- منیزیم ۹ mg 2%
- فسفر ۳۳ mg 3%
- پتاسیم ۱۳۳ mg 3%
- روی ۰٫۲۱ mg 2%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۱ mg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 123 | ۱ g | ۶٫۲ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 62 | ۰٫۵ g | ۳٫۱ g | ۵٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 185 | ۱٫۴ g | ۹٫۲ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 246 | ۱٫۹ g | ۱۲ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 308 | ۲٫۴ g | ۱۵ g | ۲۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پیاز زرد
در 100 g (۱۰۰ g) پیاز زرد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پیاز زرد دارای 123 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g پیاز زرد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پیاز زرد دارای 62 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g پیاز زرد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پیاز زرد دارای 185 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۹٫۲ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g پیاز زرد چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پیاز زرد دارای 246 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g پیاز زرد چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پیاز زرد دارای 308 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5960 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
